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quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Continuando a maratona contra os quilos extras

Hoje estou cansada  esta hora da tarde, quase 17hs.

No café -da-manhã tomei um suco de limão com a casca e tudo, mel, proteína em  pó e guaraná em pó.  Acordei cedo, fiz musculação por 01 hora e mais 40 min de caminhada e 20 de corrida. A tarde ainda fiz umas compras de Natal e para o aniversário de minha sobrinha.

No lanche foi um iogurte de coco light.

Almoço eu fiz um purê de batatas com legumes diversos e peixe frito com 01 collher de óleo, quase nada na panela antiaderente.

Lanche a tarde foi um meio abacate com adoçante. Sei que não fica natural, mas docinho é muito mais gostoso, a única fruta que eu adoço assim. Lembra minha ó quando fazia para mim, mas ela colocava açúcar e eu não como açúcar desde meus 17 anos.

No jantar farei um salpicão de frango com cenoura ralada, champgnon, palmito, azeitona, ricota, peito de peru, milho e uns pedacinhos de batata cozida.

Ceia: chá de hisbisco com chá branco.

Esta semana resolvi ler o "Amar pode dar certo" , do R. Shinyashiki, novamente, com mais calma, porque antes, acho que eu li muito ceticamente (pois sou mesmo).  E relendo antes de dormir, eu percebi uma parte que dizia exatamente o que eu pensava, trancreverei aqui:

"...isso irá levar a provar a si próprio que o modo de você pensar é que é o correto. Ao invés de negar esta parte dentro de você, faça algo diferente: observe-a; perceba como ela vai lendo o livro com ceticismo, crítica e indiferença..."

Quem sabe ajude mesmo a dar um UP neste meu casamento que está ladeira abaixo. Porém, isso são outros quinhentos, vamos passar em paz este final de ano, não é mesmo? Pelo menos, por enquanto, as coisas estão se encaminhando tranquilas, com muita conversa e entendimentos de ambas as partes ou dúvidas de ambas as partes, mas um diálogo franco já é um começo para um marido muito fechado, um casamento cheio de pontos de interrogação.

Até mais!

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Atualizando....

Estou muito atrasada com as atualizações, eu sei. Aconteceram novidades inesperadas que com mais calma e com o tempo eu vou contando.

Adorei o encontro dos blogueiros no dia 09/10. Conhecer @fernandareali, @tterla, @minhamaesabia, @CarolAcunha, @artigoleiro, @sanv56, @emypeace e a cindereladescaída.blogspot.com (não sei o Twitter dela ainda).

 Não tive muito tempo de conhecer todos os blogs destas pessoas especiais, pois a maioria eu não conhecia, mas aos pouquinhos eu vou lendo e conhecendo mais de cada cantinho. Correria esta semana com a final das aulas das crianças, estou meio perdida ainda, com eles em casa, mmas já estou tratando de colocá-los em um local pela manhã onde haverão recreacionistas, assim, eles se divertem e eu aproveito para fazer minhas coisinhas. Quero retomar a academia também, pelo menos 03 vezes na semana, continuar Yoga, ...

Bom, como foram muitos dias parada, sem escrever o dia-a-dia das refeições e exercícios, não irei atualizar tudo de vez, e nem irei atualizar, hahaha.
Direi apenas que quinta, comi muita pizza, e o final de semana até que me comportei direitinho, mas nao malhei de domingo a terça.
HOje voltei a rotina. Estou fazendo uma dieta líquida, pois segunda e terça eu exagerei , comi bolacha recheada, e uma costela deliciosa, que  pesou no estômago, fui no Mc Donald's e descobri que o sanduíche que eu mais gosto é o mais calórico, .... quase morri.
Então, depois de exageros a parte de loucuras estou compensando, e se der amanhã compenso tbém e sexta, pois sábado tenho aniversário de criança pra ir, da minha sobrinha... 
Final do ano é isso, por esta questão não vejo a hora de passar estas festas e chegar logo início de janeiro.... Voltar a rotina....

Não postei fotos, pois ainda estou sem meu micro, to com note emprestado e não quero ficar baixando aqui, já que não me pertence, fora que fico toda perdida, pq vou procurar as vezes alguma coisa e esqueço que estou em um outro lugarm diferente do meu, hehehe.

Bom, hoje de café da manhã tomei um suco batido  de limão inteiro com mel e guaraná em pó.
Depois no almoço tomei uma batida com pêssego, pêra, couve, salsinha, 03 ameixas com linhaça  e quinua (01 colher de cada).

Para o jantar vou fazer um peitinho de frango com brócolis (pois não consigo só tomar líquido a noite) e uma batata cozida com orégano.

Ceia vou de cházinho  mesmo.

Até mais e com mais tempinho,...

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Secando, secando, ....

Ontem, dia 07, comi 02 bananas no café da manhã. Depois fiz 40 min de musculação e mais 01h de esteira.
Tomei um iogurte de lanche. Almocei um macarrão integral com legumes variados, uma delícia! A tarde, tomei um suco de abacaxi, pêra, couve e amora. Jantei um omelete com salada verde.

Hoje, fui direto na vitamina quando acordei. Porém fiz um erro, incluí iogurte desnatado. Acabou que me deu asia, treinei musculação, mas sempre meio mal do estômago. Depois fiz 50 min esteira caminhando e 20 correndo.

Café: iogurte, mamão, banana, couve, limão, aveia com guaraná em pó.

Lanche: meio abacate era pequeno).

Almoço: mix de couve, maçã, melão com linhaça, quinua e semente de gergelim. 

Lanche: barrinha de cereais

Jantar: saladão: rúcula, alface, atum, milho, ervilha, pepino, pimenta redondinha (sim, eu achei por aqui), ricota  e uma colher de maionese ao leite.

Ceia: 02 fatias de abacaxi (já comi, hehehe, pois estou postando agora).

Amanhã tenho encontros, com a Fernanda Reali, com a Carol Acunha e mais umas outras blogueiras que conhecei amanhã que ainda não tive o prazer via net. Depois conto como foi nosso almoço!

E respondendo ao comentário da Lola no post anterior. Sim, pode ser que meu peso tenha ficado assim do mesmo jeito por causa dos músculos que crescem, já que malho no mínimo 03 x por semana. Porém, eu tenho 1,63m e to pesando agora 65. Uns 59 cairiam melhor. Fora que to cuidando pra não pegar tanto peso, mas usar musculação mais como uma forma de definir e firmar o corpo, pois foram muitos quilos perdidos. Entretanto, sim, como malhava antes das gravidezes, corpo tem memória, e sempre peguei músculo fácil, tomara que aseja isso, hehehe.

Até mais!

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Voltando mas com note emprestado

Faz três dias que não consigo postar. Lembram que comentei que ganhei um celular novo e agora com o cabo que veio com ele eu poderia postar as fotos direto, antes precisava passar as fotos pra outro celular e esta pessoa (muito lentamente) me mandava por e-mail novamente e eu baixava e postava. Bom,  aí fui instalar o cd que vem junto com o cel novo, na verdade, meu marido que estava instalando no sábado a noite e aí o computador ficou burro e não quis mais funcionar. Hoje ele vai mexer novamente. Por enquanto tô aqui no note emprestado da minha mãe.

Fiz um resumão do dia 05 de dezembro e dia 06.

Vamos no dia 05: Domingo
Exercícios> 20 min esteira caminhando, 25 min correndo e mais 30 min caminhando.
Café: vitamina de mamão papaya, limão e couve.

Almoço: carne assada temperada com pimentado reino , mostarda, orégano. Muita salada verde e 04 colheres de arroz branco.

Lanche: 01 potão de pipoca

Jantar:  02 sanduiches de cacetinho com  mussarella, peito de peru e café com leite com adoçante. 

Dia o6, segunda :
Café da manhã: 02 bananas

Lanche: 01 pote iogurte morango

Exercícios: 25 min corrida e 35 min de caminhada

Lanche: Iogurte de novo (sem tempo)

Jantar: 01 xic de macarrão integral, atum, salada de champgnon, palmito, rabanete, tomate cereja, rúcula.

Ceia: chá de hibisco.

Resumindo, me pesei e continuo com 65 quilos. Marquei uma consulta amanhã com a minha nutricionista, pois não posso ter emagrecido apenas 03 quilos um mês e empacar agora. Claro, desde agosto do ano
passado são uns 25 quilos. Efeito platô, chamam. E ando com muita fome  e muito sono, mas não estou grávida. Está tudo bem, exames que fiz tudo ok.

Queria postar as fotos das minhas unhas com verde militar, mas no blog  http://www.fernandareali.blogspot.com/
 tem várias meninas com as unhas verdes, hehehe. Quando der coloco as minhas aqui.


Amanhã posto sobre hoje, até mais!

sábado, 4 de dezembro de 2010

De molho!

Dia 03, sexta-feira!! Até que enfim, fiquei mesntruada, devo desinchar bastante até segunda-feira!
Exercícios: 01 hora de caminhada e  25 min corrida, tudo na esteira
                  45 musculação e uns 30 de Yoga


Café da manhã: café preto, mamão papaya

Lanche: iorgurte light de ameixa

Almoço: o resto do soufle de ontem, hehehe

Lanche da tarde: picolé de abacaxi

Jantar: 08 nuggets de frango assados no forno, 05 latas de cerveja


Dia 04, sábado!
Hoje acordei cedo e fui direto malhar, mesmo com a cólica infernal que sentia. Caminhar ajuda nessas horas.
Mesmo tmando o remédio, não fez quase efeito nenhum.
Então, 01 e 10 min na esteira. bem moderado.
Café: café preto, uma castanha do pará

Lanche: chá de hibisco

Almoço: macarrão integral de soja´, molho de legumes (pimentão, beringela, tomate, cebola, muito alho) com salada rúculça e alface, queijo colonial derretido por cima.

Lanche: o1 potinho de sorvete de flocos

Jantar: 01 sanduiche de pão preto com ameixa, chester, queijo e margarina.

FIquei de cama, ou literalmente, de sofá e dormi bastante a tarde, aproveitando minha mãe que saiu com com as crianças. Pois  segundo  dia de mensruação é o pior, depois passa as dores. Devo acabar o dia apenas tomando um chazinho. Íamos sair para jantar fora com as crianças, mas desisti por isso.
Até mais!!

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Desatando a escrever, louuuuuuuuuuuca!!!! Dia do samba!

Ontem acabei passando do horário e não escrevi. Eu até ia, mas estava tarde e se eu entro fica difícil sair, meio que viciada no TT (twitter) e, enfim, na internet e terça já dormi bem tarde, e acordei cedão. Fora que dizem que o sono é reparador, tento então, evitar muitas noites assim. E tenho que acordar cedo para malhar tranquilamente, sabendo que terei tempo para tudo o que pretendo fazer pela manhã, deixando as coisas praticamente prontas para a tarde eu poder sair e tocar a casa para frente, cada dia, uma coisa diferente, é supermercado, feira, shopping, ou outra coisa. Enfim, e ainda tem o BBB11 chegando em janeiro prometendo noites insones e espéro muitas divertidas com meus amigos virtuais, sejam do TT (twitter) ou dos blogs.
Ontem nem mereçe uma menção o meu cardápio, pois comi muito pãotanto no café da manhã (dpois dsanduiches de pão de forma amantegado), massa no almoço com molho de carne moída e tomate, jantar mais 02 cacetinhos e depois um pratinho bem cheio de sobremesa de sorvete de flocos....

Hoje resolvi fazer uma dieta bem desintoxicante. Fiz 45 min musculação, corri 20 min na esteira e caminhei mais 01 hora tbém na esteira.

Café: suco de mamão e laranja

Lanche: iogurte light de chá  verde

Almoço: suco de laranja, pêra, cenoura, 01 colher de aveia, 01 de linhaça, 01 de quinua e 01 de pó de proteína.

Lanche: café preto, 02 bananas

Jantar: souflee de legumes (era para ser de espinafre, mas aí fui colocando outras coisas, como espinafre, cenoura, couve-flor, beringela, tomate, champgnon, palmito e virou de Legumes mesmo). Eu fiz assim: bati 06 ovos, temperei, colocou um pouco de leite a olho (acho q foi meia xíc.), na forma já estavam os ingredientes acima e esta já untada com margarina light e só larguei por cima os ovos mexidos, 02 colheres de requeijão, peito de peru e um queijo mussarella. Ah, 01 colher de maisena que minha vó colocava para firmar, eu coloquei também quando fui bater os ovos e deixei no forno assando por 25 minutos. Ficou uma delícia. Se vc tiver outras receitas assim, eu adoro, pode me mandar o link, ok?
Comi com uma salada verde de alface e rúcula.

Ceia: chá de gengibre com limão.

Tem mais, semana que vem marquei uma sessão de drenagem linfática para tirar essa retenção de líquidos que eu tenho e é um saco! VAmos ver se é tudo o que dizem mesmo! Se for, quero ver se no mínimo 02 x por mês eu faço, ou 01 que seja no período mais crítico que é uns 10 dias antes da menstruação.
Fora que diminuí drasticamente a cerveja da minha vida, ainda tomo umas, mas antes em um final de semana ia uma caixa e meia a duas de latas juntando sexta a domingo, hoje, no máximo 05 latas e só um dia por semana. Claro, verão chegando, vamos ver como vai ser, neste período do ano, primavera, fiquei até 02 meses sem beber nadinha, porém, verão é verão... Ainda mais na praia. Vou tentar ser bem econômica nisso. Imagina gente, durante uns 14 anos, não passávamos um final de semana sem tomar cerveja, então, imagina eu agora que fiquei algumas semanas,... acabei que me senti menos inchada e melhor. Por isso que pretendo manter-me mais comedida nesta parte. Um vinhozinho branco seco e geladinho no verão tbém pode e não incha tanto.

Como minha prioridade agora é virar uma corredora de maratonas, então tenho que cuidar muito da alimentação. Ainda mais no final de ano. Sabem, to louca que passe logo  este mês, de uns anos para cá não curto muito final de ano. Para mim, muito comercial, perdeu-se a fantasia e a real importância que tinha como quando eu era criança, mas por causa dos meus filhos, vou tentar manter o clima, porque eles acham lindo! Entretanto, que venha janeiro de uma vez!!! Que venha o BBB!

E quase esquecendo, voltei pra lembrar e celebrar pois hoje é o Dia do SAmba!!! E vamos convir, para quem curte, como eu,  é TUUUUUDO uma roda de samba e umas cevas bem gelada, não é?? Paraíso!!!!


" Deixa a vida me levar, vida leva eu, deixa a via me levar, vida leva eu, deixa a vida me levar, vida ela eu, sou feliz e agradeço por tudo que Deus me deu!"   (Serginho Meriti)

Até mais!!!

terça-feira, 30 de novembro de 2010

Fechando 01 mês

Lola, do blog http://entreinosenta.blogspot.com/ me perguntou se eu não sinto fome quando como apenas uma fruta a tarde e achei esta pergunta pertinente. Primeiro porque comigo nunca notei isso, porém já não é a primeira vez que alguém me diz isso.
Como para mim não faz diferença, eu continuo comendo, quando posso tomar um iogurte junto acho que é melhor, chego com menos fome a noite, até porque janto cedo, então não deixo muito tempo entre o lanche da tarde e o jantar. E a noite, depois do jantar é muito difícil me dar fome, se me dá eu até gosto, pq a barriga fica lisinha, hehehe, mas só tenho fome mesmo se estou muito ansiosa ou com TPM. Entretanto, aí nem é fome, né? É vontade de comer mesmo....

Novamente fiz musculação, uns 45min. Esteira, 01h 10min.

Café: pão preto com ricota e geléia light.

Lanche: 01 pão de queijo

Almoço: fiz um carreteiro de arroz e carne.

LAnche: iogurte, pêssego

Jantar: 01 sanduíche de pão preto de ameixa com peito de peru, ricota e maionese de leite.

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Novidades esta semana!

Final de semana até que não exagerei muito. No sábado, eu apenas almocei macarrão com galinha e depois comi no lanche dois picolés de coco. No jantar, 03 pedaços de pízza de peito de peru, com congumelos e brócolis.

No domingo, acordei lá pelas 11hs, comi uma banana e fui malhar, meu marido fez o almoço, um fricassê de frango com muita salada. Como almoçamos  quase 15hs, só fiz uma torrada com queijo e orégano para mim a noite.

HOje, segunda, dia 29, COMECEI A CORRER NA ESTEIRA. Antes eu estava fazendo apenas trote, hoje corri 20min do total de 01 hs e 10min. Fiz musculação antes, muitas repetições, peso médio para firmar e modelar.
Porém, correr 20 min hoje foi tudo, era o que eu queria há muito tempo mas achava que não estava preparada e acabei conseguindo. Agora, vamos ver, logo estarei correndo 01 hora, hehehe, depois treinar para maratonas... to adorando sonhar com isso.

Café: banana

Lanche: (depois de malhar quase 03 horas) vitamina de maçã, laranja, limão, gengibre, 01 colher de proteína em pó, quinua, gergelim, linhaça.

Almoço: 04 colheres de arrroz integral, 01 bife de patinho acebolado, salada de beterraba, cenoura, brócolis.

Lanche: 01 pêssego, chá verde

JAntar: souflle de legumes (espínafre, couve-flor, brócolis, cogumelos ) com ovos, 01 colher de maisena, ricota esmagada e 01 colher de requeijão.

Caia: chá verde.

Até mais!
Ah, sem esquecer, final da semana tem pesagem, na sexta!

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Ganhei um presente!

Ai, acordei e fui para a esteira depois de cuidar das crianças e ganhar um celular q mexe na tela "touch"(nem sei se escreve assim ou se chama assim)  do marido (ele quer me agradar) e agora sim, tenho um com câmera de muito melhor qualidade e como é novinho veio com o cabinho para que eu passe as fotos direto para o micro sem precisar depender dos outros!!! Embora eu tenha que fazer um curso intensivo para aprender a usá-lo, pq tudo é toque na tela, incrível, hehehe! Nunca fui muito ligada em novas tecnologias, estou sempre atrasada para isso. Nem sei se é top, mas eu gostei, ainda mais pq é VERMELHO! Depois conto como fui no aprendizado, kkkk.

Fiz 01 h e 20 min de esteira.
De tarde, fui caminhar por aí, mais uns 40min.

Café da manhã: café preto puro, 01 fatia grossa de ricota com geléia light

Lanche: ricota enroladinha com peito de peru

Almoço: 04 colheres de arroz integral com beringela, cenoura, brócolis, pimentão. Bife magro frito com uma colher de óleo de canola e cebola.

Lanche: picolé de coco

Jantar: 06 pãozinhos de queijo com salamito dentro, 03 latões de cerveja Dado Bier
        

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Dia 25 da dieta!!

Meu mau humor voltou de novo, olha, que oscilação sem graça esta. Achei que já tivesse passado, mas também, nem mesntruei ainda. Sinto cólicas fortes desde ontem, embora os exercícios ajudem a manter no controle e não tô precisando tomar remédio pra dor.

Acordei cedão, 10 min na esteira, 40 min de musculação, 01h e 10 esteira.

Café: Torrada com geléia light, café puro preto

Lanche: (depois dos exercícios): maçã, 01 laranja, chá limão e gengibre gelado, linhaça, quinua, semente de gergelim e canela.

Almoço: 01 batata grande cozinha, 1 pimentão vermelho recheado com molho de carne de soja e outro pimentão verde recheado com molho de carne de soja, salada verde.

Lanche: iogurte light

Jantar: o2 tomates recheados com molho de atum: (cebola, o q tirei de dentro do tomate, alho, brócolis picado, couve-flor picada, 01 colher mostarda picante, orégano e 01 colher de maionese sabor azeitona), por cima de cada tomate, queijo mussarella, mais salada verde ao redor.

Ceia: chá de cidreira (preciso relaxar hj)

Até mais!!!

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Chuva lava nossa alma

Acordei bem melhor hoje, com humor em alta e logo fui malhar. Musculação por 40 min e esteira por 01 hora.
HOje eu só faço o que eu curto nos aparelhos, contei que tenho um Atletic 2001 em casa em q posso  fazer mais de 30 exercícios com peso? Quando eu tinha 12 anos, nossa Escola e uma outra trocávamos cartas entre alunos da sétima e oitava séries, e um dia escrevi numa das cartas para um amigo da outra escola que o que eu mais queria na vida, quando ganhasse meu dinheiro era ter uma sala de ginástica em casa. Quando fiz 21 anos e estava trabalhando quase há 02 em uma empresa de vendas e comecei a tirar comissão, o que comprei primeiro? Uma bicicleta ergométrica, depois uma esteira e depois este aparelho. Claro, hoje eles já estão bem gastos, mas ainda dá pra usar normalmente. Só a bicicleta ergométrica foi aposentada, porém,   esteira queima e emagrece mais rápido. Vou tirar uma foto deles, depois eu posto.

Este mês estou fazendo o treinamento todo em casa,por causa do calor a tarde e acordando bem cedinho rende mais, fora que fico com o dia mais livre e menos corrido. Mas em janeiro, quero colocar as crianças em umas aulas de recreação que tem na academia e fazer pilates, pois abriu aqui pertinho.  Vamos ver, pois tem ainda minha cirurgia.Por enquanto eu apenas vou tentando me organizar, colocando a cabeça pra funcionar.

Ano que vem eles começam em uma escola integral e estou querendo voltar a trabalhar e fazer uns cursos de aprimoramento. Fiquei quase 05 anos parada, preciso disso.

Sim, a volta do casamento não está lá essas coisas, então, já quero me organizar se precisar tocar as coisas "sozinha". Esperando passar as festas de final de ano.  E de certa forma, estou dando mais algumas chances.  Li o livro "Amar pode dar certo", hehehe, entretanto, se é apenas um lado que se dispõe, se dedica, agrada e tenta fazer o melhor, não adianta, não há milagre se a pessoa acha q tem sempre razão. Aquela história de dizer NÃO tem muito a ver com isso também, não me anular ou aguentar desaforos para ser a esposa atenciosa, a Amélia....
A diferença que com a minha nova calma para as coisas eu não jogo  tudo no liquidificador e não gosto de pensar que a vingança é um prato que se come frio, isso é meio macabro..., porque o que quero é ser feliz, sempre respeitando os outros. Porém, viver poliana NÃOOOOO!

Cardápio na tela (sempre diz dizer isso):

CAfé: 01 fatia de pão integral com presunto de peru, ricota e café preto puro.

LAnche: pó de proteína com 01 banana, canela a gosto.

Almoço: 02 colheres de arroz integral, cenoura, beringela, beterraba, couve-flor, brócolis, alface, 01 filé de peito de frango assado com mostarda e orégano.

Lanche: Iougurte light de coco.

Jantar: omelete com 04 claras e 01 gema, queijo mussarella, presunto peru, tomate, cebola, alho, orégano. Salada verde, beterraba e chuchu.

Ceia: 01 xícara de chá de gengibre, limão e mel.

Finalizando, que hoje eu estou uma matraca, tomei um baita banho de chuva, porque resolvi fazer umas coisas a tarde a pé (adoro caminhar) e deu um toró e parecia que era só para me molhar. Começou, fazia 10 min que saí de casa, demorou 01 hora e parou bem na volta, ... fiquei puta na hora, depois eu lembrei que chuva lava a gente, né? Então meu humor voltou novamente!

Até mais!

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Dias 22 e 23 da dieta também!

Ontem andei 01 hora de esteira. Comi uma banana de cafe.
Almocei uma sopinha de feijão com granulados de proteína.
De lanche a tarde comi um enroladinho de presunto com mussarella.
Jantei sobrecoxa de frango desfiado com couve-flor, brócolis, palmito, azeitona, pepino com 01 colher de maionese Hellman's de azeitona (sabia que tem menos calorias q uma de requeijão light?).
Ceia: minha ansiedade na  TPM não me deixou resistir ao um mousse de chocolate...

Hoje acordei também com muito sono e mau humor. Fui fazer musculação, no início tava com uma preguiça que eu queria mesmo era sentar e ficar quietinha, mas resisti e fui. Depois fiz mais 01 hora de esteira. Não suporto esses dias que antecedem a menstruação, fico uma chata, insuportável para mim mesmo. Tem meses mais calmos, porém este, que tomei o anticoncepcional todo errado, piorou a situação.

CAfé: banana

Lanche1 : fatia grossa de ricota com geléia light de morango

Almoço: vitamina de laranja, 02 kiwis, pêra, aveia, linhaça, semente de gergelim, quinua, canela a gosto.

Lanche 2: sanduiche de pão integral com queijo minas e presunto magro, 01 colh de maionese ao leite (bah, esqueci de colocar alface, tcs, tcs,....).

JAntar: Fiz pão de queijo de pacote

Até mais!

domingo, 21 de novembro de 2010

Colocando assuntos em dia!

Primeiramente, agradecimentos a Lili  (http://www.coisasdelily.blogspot.com/) pelo novo layout do blog. Ela e a Fernanda (http://www.fernandareali.blogspot.com/) já tinham oferecido ajuda, mas quis tentar fazer sozinha pra aprender, pois é, teve uma hora que emperrei e como ela estava no TT eu pedi socorro e ela foi muito prestativa e me ajudou rapidinho. Obrigada!

Sábado comecei o dia malhando por 02 horas e 15 minutos.
Malhei muito pois minha tia estava aqui e pedi que ela fizesse polenta com muito queijo mussarella e molho de carne de soja por cima.fez em duas camadas, divino! Tive que me segurar para não exagerar.
Depois a tarde comi um pratão de melão.
De noite, marido resolveu fritar umas batatinhas para as crianças e umas coxinhas empadas. Bom, comi 4, estavam uma delícia, ele empanou com faropa temperada junto, não deu pra resistir,. Tudo em olho de canola, dizem ser o mais saudável.

Domingo, também, acordei mais tarde, porém fui para a esteira, por 01 hora Tomei litros literalmente de chá branco e de hibisco. Almoçamos em uma Igreja aqui perto que estava pedindo ajuda para o Natal e em troca compravámos risoto deles. Muito gostoso. Porém, comemos em casa mesmo.

De tarde, baixou a ansiedade e o mau humor, deve ser TPM mesmo. E este mês nem tomei as pílulas certinhas, esqueci vários dias, para ficar tranquila, acabei comprando a do dia seguinte esta semana. Bom, eis que fui na padaria e resolvi comprar pão de sanduíche e frios, fiz 02 sandubas e meu humor melhorou.
Ainda comi 04 bolachas recheadas e deu, né?

Abaixo vou colocar esta foto que tirei dia 01 de novembro deste ano, quando comecei a dieta para perder meus últimos 08 quilos. Demorou mais veio! Estava saindo da esteira, toda suada,  e com 68 quilos pesados no dia. No final do mês, eu tiro outra, para comparar!


Esta é a minha barriga neste dia também, para vcs verem como eu preciso da plástica para tirar estas feiosas estrias que ficaram, acho que se não fossem por elas, meu abdomem voltaria ao normal, embora meu cirurgião diga que meu abdomem não fechou e ele iria aproveitar e fechar na abdominoplastia.


E o esmalte que eu amei, porque dura muiiiiiiiiito e fica lindo em pele clarinha: Tbém demorou, mas chegou:



E esta última semana mudei a cor do cabelo, para um tom mais claro, um platinado: amei o resultado!


Por final, meus pêsames a querida Maite (http://diario-da-maite.blogspot.com/) que perdeu a mãezinha este final de semana. Força, nestes momentos não há nada que falemos que melhore, entretanto, que Deus traga paz para vc, Mel (irmã) e o resto da família e amigos. Sintam-se abraçadas fortemente por mim, mesmo daqui do Sul, mandei muita paz mentalmente para todos aí. Beijo no coração! Sempre lembro das manias e  coisas engraçadas que vcs contavam dela, e que este humor vcs levem sempre também. Paz amigas! Contem sempre comigo, vcs sabem, qualquer coisa, tel, email, Msn, TT!

BOa semana, até mais!

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Ainda bem, chegou sexta-feira!

Fui para o zoológico hoje pela manhã as 09hs com a turma Maternal II do meu filho de 04 anos. Porém também nos acompanharam  Jardim A e Jardim B . Algumas mães foram, como eu, mas mesmo assim é uma correria com todos, nos divertimos muito com as crianças, entretanto é inevitável que chegando o meio da tarde já estejamos loucos para vir embora. Chegamos na Escola as 17hs, peguei  minha pequena que não foi, pois a turma dela é complicado por terem entre 2 e 3 anos. Eu só queria chegar em casa e tomar um banho, dar banho neles e que eles durmam logo.... vamos ver, o banho já foi.

Fizemos um grande piquenique no almoço, então comi um pouco de tudo, levei meu sanduíche de pão integral, todo light, mas acabei provando uns pastéis e um pedaçinho de bolo de chocolate. Tomamos muiiiiiiiiiiita água, estava muito quente. Comi sorvete de flocos e um de chocolate.

O que valeu foi ter caminhado o dia todo, então, não fiquei com a consciência pesada por ter exagerado nestas pequenas coisas.

Pela manhã tinha tomado uma batida (vitamina) de leite desnatado, banana, mamão, linhaça e canela.
No jantar, fiz apenas uns nuggets assados para a gente.
E tomei umas cevas., hehehe.

Fotinho dos meus bebês: Pedro dizendo que era o vampiro Edward!

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Mudanças além da aparência

Tenho que parar com o verbo odiar (coloco-o em várias frases, mesmo que seja exagerando), sabe, uma tia me fala isso desde que eu era pequena , e só agora depois dos 30 que fui ver que só trouxe coisas ruins pro meu coração. Então, estou no processo de fugir de palavras negativas deste jeito, de parar de julgar pessoas sem conhecê-las, ou mesmo conhecendo e ser mais tolerante com os outros.
Comecei assim o post, porque foi muito importante estas descobertas na terapia e como eu posso viver do jeito que tiver vontade não fazendo mal aos outros e ainda sem me encomodar com a vida das pessoas ao redor, que estão perto ou longe como tenho mania de fazer muitas vezes.
Um grande : FODA-SE é que eu tenho aprendido a dizer, NÃO também e ser menos hipócrita. Pois muitas vezes, achamos que não somos e eu descobri que muitas vezes eu sou sim.
Acordei também com uma cólica e menos ansiosa e menos irritada, sei lá, que loucura, a mesntruação é apenas semana que vem, mas já to inchando, porque ? Preciso agora tomar mais líquidos, comer mais frutas e muito menos carboidrato.
E este calor? Calor que os amigos sempre chamam pra tomar umas cevas, ai, ai, e eu ainda me segurando. Ficando em casa eu até tomo uma, não várias. Ás vezes 03, hahaha.
Porém, vou ficar firme no meu intuito de pesar 59 quilos quando der meia-noite no dia 31 de dezembro...
Correndo de happy hour ainda e deixando pra uma vez por semana me divertir desta forma.

Pintei cabelo de loiro claríssimo platinado, fiz as unhas, pintei de rosa chiclete e adorei. Sim, logo que der,m coloco as fotos...

Hj fiz esteira por 01 hora 20min

Café: meia maçã, 01 xic café preto puro

Almoço: sopa integral Vitale de legumes com macarrão (sem paciência pra cozinhar algo mais elaborado)

Lanche: 01 kiwi

Jantar: presunto de peru, ricota, 02 fatias de pão integral, alface, pepino.
Ceia: chá branco

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Corridão. Não comi nadica direito.
No café da manhã engoli 02 waffles.
Caminhei 01 hora na esteira.
Para o almoço comprei aqueles mocotós congelados, não sei se tem em todos os lugares, mas aqui tem. As crianças adoram e eu comi também, fazia muito tempo, desde julho que não comia.
À tarde, esta maldita ansiedade quer que eu coma bobagens. Nãooooooo. Resisti de todas as maneiras até que resolvi fazer um chá de melissa e tomar com torradinha integral. Porque se não me policio nesta época do mês, já viu. o legal de escrever como nos sentimos ajuda a entender certos desejos, comportamentos, o que se passa conosco durante o mês.
E no jantar, comi um belo sanduíche de pão cacetinho, que eu adoro, mas como tem muito fermento, me incha, me engorda, me estufa, porém, 02 pequenos, apenas uma vez eu deixei passar. E que isto não se repita, viu... (dizendo pra mim mesma!). Desde que resolvi perder estes últimos quilos até o final do ano, no início de novembro, que evito comprar ou sentir o cheiro deles, passando longe da padaria... hehehe. Pois se eu deixar,  eu devoro vários...
Na ceia hoje apenas um chazinho de hibisco!

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Verdadeiro início de semana, dia 16!

Cansada hoje, meio ansiosa e irritada  Exatamente uns 10 dias antes de ficar menstruada, então, tem nome, hehehe. Como tomo pílula, apesar de melhorar os sintomas, ainda fico mais chata nesta época, menos paciente. Normal, já me acostumei. Sinto que os exercícios me relaxam mais. Claro, a ansiedade ajuda a dar mais vontade de comer, por isso comi um bombom hoje e me segurei pra não comer umas bolachas recheadas, chega de doce, comi muito sorvete no final de semana e feriado!

Esqueço de falar, mas sempre tomo muito água. Tenho 02 garrafinhas de quase 01 litro cada que deixo no freezer e pela manhã tiro. Vão desgelando aos poucos e não esquentam. Durante o dia, se for sair por muito tempo, eu pego uma outra q deixo também congelada e coloco na bolsa enrolada em um saquinho plástico, vou tomando... se esquenta, aí sim, compro na rua alguma coisa.
Fervo chá a noite, coloco em um bule de vidro na geladeira, pela manhã, acordo, tomo um copo de água e depois bebo quase que todo o chá, ou todo, dependendo do dia, dá uns 600 ml de chá mais a água.
Uma vez por dia, expresso limão em um copo de água e tomo, este, geralmente morno, dizem que faz bem pra desintoxicar e ajuda o corpo contra os radicais livres.

Vamos ao cardápi e aos movimentos:
Café da manhã: banana, copo de café preto puro

Fiz 45 min musculação, 40 de Yoga e caminhei 01 hora e 20 min na esteira.

Lanche- Almoço: shake de proteína com mamão, pêra, maçã, quinua, linhaça, gergelim, aveia.

Lanche da tarde: pão integral com mussarella e peito de peru, bombom sonho de valsa (o escuro).

Jantar: omelete com 04 claras e uma gema, cebola, azeitona, palmito, pepino, queijo, orégano.

Ceia: muito calor, vou tomar uma latinha de cerveja,... uma só, ...hehehe.
Até mais!

Segunda de feriado!

Pela manhã apenas um shake de proteinas após os exercícos. Fiz musculação e esteira por 01 hora e 20min.



Depois, fomos  fazer um churrasco na casa de uns amigos. Comi novamente carne e salsichão embora não curte muito, mas o de ontem estava muito bom. Arroz, umas 04 colheres e salada verde. Tomei umas cervejinhas, mas não muito, 02 latas. E comi sorvete, umas 02 bolas.

Como a churrascada foi de tarde pra noite, foi meio um almoço - jantar, hehehe. Ouvimos muito Zeca Pagodinho e Arlindo Cruz,... muiiiiiiiiito bom.

Até mais!

domingo, 14 de novembro de 2010

Final de semana, dias 13 e 14!

Já me perguntaram como aguento tanto tempo na esteira e não fico etediada. Mesmo quando fazia na academia, sempre lia uma revista ou um livro. HOje continuo da mesma força, sempre cuidando velocidade, mas é uma forma de viajar, nem pensar no tempo que se está ali se exercitando, acaba que quando vc vê, passou rapidinho. Eu, ás vezes,  olhava séries na tv também, ou o BBB (hehehe), mas faz tempo que não faço isso. Então, aproveito, coloco a leitura em dia e fico em forma!
Quando uso a ergométrica, que anda mais num canto ultimamente, também dá para ler.

Final de semana, como sempre, libero um pouco e como mais.

No sábado, acordei cedo e tomei apenas chimarrão. Depois fui almoçar marcarrão com carne moída, molho de tomate, tudo simples.
À tarde, depois de 02 horas na esteira, fiz um lanche-jantar com café com leite (adoro!) e sanduíches, sim,2, um de margarina, chester e mussarella e outro de presunto magro, mussarella e margarina.

Domingo, acordei tarde e fui direto almoçar na casa da minha mãe. Churrascada. Comi 02 pedaços de uma deliciosa costela, salada de maionese com batatas e brócolis com repolho roxo, cebola e tomate.

De lanche, comi umas 500 gr de sorvete de flocos (ou umas 07 bolas), comi muito, estava muiiiiiiiiito bom.

Depois fui pra esteira de tardezinha, 01 h e 40 min.

Jantar: Shake de proteína em pó com linhaça, quinua, banana, 1 fatia de mamão, alguns morangos e kiwi com canela.

Obrigada pela força dos comentários da Luciana Kotaca, Luciane Meira, Giu e Fernanda.

Até mais!

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Pesei-me, completando 12 dias!!

Hoje fui na  Feira do livro, que acontece todos os anos (exatos 56) aqui em Porto Alegre. Achei os preços caros, comprei pela internet muito mais barato da última vez e os que estavam em promoção deveriam ser doados ou o dinheiro para uma associação de caridade. Bom,comprei 3, que já queria há algum tempo e achei em conta e o "Amar pode dar certo"  que foi-me recomendado pela Fernanda (fernandareali.blogspot.com) mas ainda não tinha encontrado. E pasmem: encontrei por R$ 26,35 e por R$ 10,00. Já tinha comprado pelo preço maior, então, comprei o de preço menor, fui na livraria que comprei o outro e troquei pelo da Martha Medeiros "Doidas e Santas". Valeu a pena! O outro foi  : "Jesus, o maior psicólogo que já existiu ". Nunca me comentaram sobre o livro ou li a respeito, mas faz tempo que tinha vontade de comprar e encontrei hoje por um preço que foi  legal.

Pesei-me. Estava com 68 quando comecei, em duas semanas, estou com 64,8 kg. Fiquei muito feliz!
Ah, Fernanda, o melão ta na geladeira e eu adoro, mas como tem que descascar, ainda não tive tempo... mas este final de semana eu como, hehehe.

Hoje:
Café-da-manhã> 01 fatia de mamão 

Exercícios: 40 min musculação, 01 de esteira

Lanche - Almoço: 03 bananas, 02 colheres de proteína em po´,quinua, aveia, linhaça, gergelim, canela, mel e uma colher de café preto, tudo batido no liquidificador.

LAnche da tarde: 02 biscoitos de coco

Jantar: 02 fatias de pizza de frango e 01 xícara de chá branco

Ceia: acho q tomarei umas 03 latinhas de cerveja, estão na geladeira me esperando...

Até mais!

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Décimo Primeiro !

Amanhã é o dia da pesagem,vamos ver o que perdi,...

Exercícios> 01 h 10 esteira
                   40 min caminhada na rua

Café: banana

Lanche: pêra

Almoço: peixe grelhado com cenoura, brócolis e batata.

Lanche da tarde: banana

JAntar: novamente tomei chá com torradinhas e geléia light ou requeijão light

Até mais!!

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Décimo dia

café: 1 banana + iogute light futas

almoço: peite de frango grelhado temperado com alho, salsinha, sal  e margarina light, 03 batatas pequenas, 02 beterrabas, 02 cenouras (tudo na grelha) e salada  de repolho.

lanche: melão (muito melão, hehehe)

Jantar: 08 torradas "bauducco integral light" com margarina e geleia diet e 2 xícaras de chá verde
Ceia: copo de leite com mel

Exercícios: 01 hora e 30 esteira e 45 min de Yoga

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Nono...

Temporal aqui, faltou luz e água. Luz voltou, água ainda não...
Cedinho comecei fazendo musculação e depois 1hora  e 20 min de esteira.ia
Ceia: 1 banana
Lanche: 1 banana, mamão, proteína em pó com 1 colh café e mel
Almoço: corrido novamente, pêra, limão, banana, quinua, aveia, linhaça, gergelim com 1 copo de leite
Lanche: 02 biscoitos de chocolate
Jantar: Pão de cereais com 01 ovo, queijo branco, repolho roxo, pepino, tomate, maionese de leite, ketchup, mostarda.
Ceia: chá de hibisco

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Segunda-feira, Oitavo Dia

" Às vezes as situações incômodas, os problemasou as dificuldades escondem uma oportunidade de crescimento: muitas vezes no coração da dificuldade, brilha a luz de uma preciosa jóia. É prova de sabedoria acolher o que é desagradável e difícil. "
                                                                                  (Melissa Panarello)



Café: 01  banana

Lanche: 01 banana + 02 colh. sopa proteína em pó + canela em pó a gosto

Almoço: 01 copo de leite desn. c/ 1/2 maçã, 1/2 banana, aveia, linhaça, 01 colh chá café solúvel, quinua, batidos no liquidificador.

Lanche: 01 iogurto light de coco

Jantar: 01 lt de atum c/ repolho roxo, palmito, azeitona, pepino, alface, tomate, brócolis cru, tudo misturado com 1/4 de copo de requeijão derretido no microondas.

Exercícios: 45 min musculação, 01h 20 min de esteira (alternando moderado, trote e  moderado no final)


Até mais!

domingo, 7 de novembro de 2010

Sexto e Sétimo dias (Final - de -semana)

Sábado à noite saímos para jantar com as crianças e passear. Acabei chegando super cansada (aliás, sempre que saio com eles fico exausta) e não escrevi, deixei Juliano colocar eles na cama e ajeitá-los e fui dormir.

Fiz 02 horas de esteira (uma pela manhã e outra a noitinha).

No café da manhã: 02 bananas

Almoço: 01 bife, salada verde e 02 batatas médias

Lanche: 01 copo de leite

Jantar: 01 Mc Tasty (só o sanduíche) com água de coco e 04 nuggets

Hoje, domingo, acordei cedo,  fiz  musculação e depois voltei a dormir mais um pouco, já que o resto da familia também estava curtindo um soninho. Eu tenho um aparelho em casa o Atletic 2000, comprei-o há 12 anos. Ele  precisa de uma reforminha, uma pintura, mas sempre que não posso malhar na academia ou estou afim de malhar em casa, eu o uso. Os exercícios, claro, não são os mesmos, é mais limitado, porém, dá para usar tranquilamente. E mais 50 min esteira.

Almoçanos na minha mãe (que está aqui novamente, meio qu separada de novo ). Comemos uma lasanha de frango deliciosa que uma tia minha fez. E olha que sou muito chata pra lasanha, não é algo que me apeteça muito, pois geralmente, a massa dela é muito grossa e eu não gosto. 

De tarde, as crianças foram na pracinha perto de casa com o pai  delas e eu fiquei vendo uns seriados que gravei e não pude assistir durante a semana. Calorão por aqui, tomei  um suco de melancia bem gelado!

Jantar,  fiz um omelete de 02 claras e 01 gema, com chester, queijo, cebola, tomate, beringela. Salada verde.

Ceia: 1 copo de leite morno com mel.

Até mais.

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Quinto dia e pensamentos

Aproveitei o tempinho de agora a noite e mudei umas coisinhas no blog. Eu achei muito simples, mas com o tempo vou mudando, colocando outro design, algum outro incremento que eu ache mais bonitinho. Pelo menos, com este que escolhi, ele parece que ficou mais leve, não demora muito para abrir. Pelo menos aqui no meu computador, que tá velhinho.

Na terça vi a entrevista de Lia Luft para Marília no GNT, e acabei relendo esta semana um livro dela que eu adoro e foi citado na entrevista. Dois dias e acabei de ler.
Estou aprendendo a ser feliz o dia a dia, não esperar um grande acontecimento, não exatamente ser feliz, não é a palavra ideal, eu somaria outro verbo: APROVEITAR o tempo hoje, o agora, porque passa, depois lembramos dele e nos arrependemos de não ter curtido muito, aí vem a nostalgia, ... É importante o agora, além de pensar no futuro. Por isso, vou retirar umas frases do livro dela, que acho especiais, desta autora de tanta sabedoria:

 "...a morte não torna a vida importante. Porque vamos morrer, precisamos dizer hoje que amamos, fazer hoje o que desejamos tanto, abraçar hoje o filho ou o amigo. Temos de ser decentes hoje, generosos hoje... devíamos tentar ser felizes hoje."    

Vamos ao cardápio:
Café-da-manhã: 1/2 pão caccetinho com requeijão light

Exercícios: 45 min de musculação
                 01hora e 10 min esteira
                 01 hora de caminhada na rua (fui a pé no médico, dá certinho 01hora, voltei de lotação).

Almoço:  caldo de feijão batido com linhaça, gergelim, aveia, quinua e proteína em grão, 01 ovo picado.

Lanche: sanduiche de chester e mussarella com alface.

Jantar: omelete de 03 ovos c/ 01 gema, mussarella, cebola, tomate, beringela,  orégano, salada verde.

Ceia: 03 latas de cerveja (provavelmente, pois já estão gelando). Amanhã eu confirmo!!

Até mais!

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Quarto dia, ...

Nei sei o q aconteceu com o blog, Fernanda Reali (http://www.fernadareali.blogspot.com/) me avisou que não aparece o background, mas na terça eu já notei que sumiram tbém todos os blogs que haviam ali ao lado.  Vou ter que refazer tudinho de novo, para isso preciso de mais tempo. Vou ver se até semana que vem ajeito direito. Obrigada pelo aviso, Fernanda, qualquer coisa, dou um grito.  

Está um calor aqui, chegando o verão pra dar uma renovada mais forte e tirar os cheiro de mofo das coisas, hehehe. Preparando-me para malhar de manhã bem cedinho nos próximos dias.Vamos ao cardápio de hj:
Café: 01 fatia de pão integral com presunto e queijo

Exercícios: 01h 15 min esteira, ritmo intenso

Almoço: 01 prato de macarrão com molho de proteína de soja, salada verde

LAnche: 01 pratão de melão com 02 kiwis picados

Jantar: 01 sanduichão de pão cervejinha (nao sei pq se chama  assim) com queijo, pepino, alfafa, ovo, maionese ao leite, ketchup e mostarda.   

Ceia: provavelmente 01 leite morno...
 

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

2011- 8, Terceiro Dia...

POdre de cansada, .. corri o dia todo. Podem ver que nem consegui almoçar, tomei só uma batida, pois se como correndo, passo mal do estômago depois.

Café :  02 fatias de pão preto com 01 fatia de presunto e 1 de queijo

Exercícios: 01 hora e 15 min. esteira

Almoço: 01 copo de suco de soja com 01 banana e 02 colheres da mistura integral (quinua, aveia, linhaça, soja, gergelim).

Musculação: 40 min e depois mais 40 de Yoga

Lanche da tarde: proteína em pó batida com 01 banana e uma colher de café solúvel
                          01 prato de sobremesa de melão (delícia)

Jantar (sempre tento antes das 19hs, dica de uma nutricionista): molho de proteína em grão triturado (tipo carne moída),  brócolis, beringela, batata, broto de alfafa, tomate, alface, agrião, espinafre, rúcula, pepino com 01 colher requeijão light  (tudo junto e misturado, hehehe).  

Ceia: será 01 copo de leite com achocolatado light

Ah, ontem na ceia, fiquei devendo,  só tomei chá de gengibre com limão.

Até mais, vou é descansar....

terça-feira, 2 de novembro de 2010

Segundo dia (2011-8)

Hoje, feriado, enfiei o pé na jaca, ... Dormindo muiiiito, aproveitando minha tia aqui em casa cuidando das crianças para mim e o marido nos divertirmos um pouco sozinhos...
Fomos almoçar fora, mas não esqueci depois de ficar 01 hora na esteira em ritmo intenso no final da tarde.
Ainda fiz um bolo (de pacote) de chocolate para as crianças e claro, provei uma fatinha fininha. Achei doce demais, ainda bem, hahaha.

Eis o cardápio (amanhã eu  compenso):

Almoço> 03 panquecas de carne + 03 panquecas de espinafre com ricota
               muita salada verde (alface, rúcula, ...)
               03 taças de vinho tinto seco
               01 cafezinho puro

Lanche> 01 copo de suco de soja de maçã + 01 fatia fina de bolo de chocolate

Jantar> 02 fatias pão 07 cereais + 01 fatia de presunto + 01 fatia queijo mussarella + alface lisa
            01 copo de suco de limão (espremido na hora)

Ceia: ainda não sei, amanhã eu conto, hehehe. Mas quase nada,...

Até mais! Hoje tem formação de roça no programa A Fazenda e adoro assistí-los justificar votos!

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Primeiro Dia (2011 - 8)

Estava tranquila hoje, um pouco ansiosa (mais isto já nasceu comigo). Além dos exercícios normais, fiz uma faxina na casa que conta de certa forma, como exercícios também, mesmo que o gasto calórico seja menor e não sei precisar quanto tempo fiquei na função, quem sabe umas 03 horas e 30 minutos.     

Dieta:
Café -da manhã: 500ml de água (acordei muito tarde, fico sem fome)

Almoço: 02 pratos de macarrão integral ( não consigo comer pouca massa) c/ molho de tomate
              01 sobrecoxa galinha
              salada de cebola, alho, beringela, beterraba, cenoura, alface crespa

Fiz 01hora e 45 min de esteira : 30 min lomba, o resto do tempo, 01h 15min alternando trote e caminhada média (q consegue-se conversar sem ofegar);

Lanche da tarde: 1 copo de suco de soja de uva

Jantar: Salpicão de frango (01 filé peito de frango), 02 fatias de mussarella picadas,porções de: brócolis cru, beterraba e cenoura cruas, champignon, alface  americana e crespa, agrião, rúcula, 2 colh. sopa requeijão e 01 colh mostarda.    
Vou ver um filme agora, depois, lá pelas 21hs30, tomarei a Ceia (01 copo de leite desnatado morno, 01 colh. rasa chá de mel e pitada de canela).

Eu acabei lendo hoje, a Revista Boa Forma do mês de outubro, tem uma dieta bem simples e fácil de fazer, pois come-se de tudo e não precisa ficar atrás de certos alimentos complicados de achar. Tm também programa de exercícios, mas acho q cada um sabe melhor qual atividade física mais gosta e fora que, se for fazer localizada ou musculação o bom é ter umas aulas numa academia com instrutor ao lado para evitar se machucar ou fazer movimentos errados.

Se você caiu de pára-quedas por aqui, leia o penúltimo post para entender!

Até amanhã com mais um capítulo de "Dois meses para o início de 2011, -8 até lá" , hehehe.  




   

 

Início de um projeto!! Venha comigo!

Começou novembro já com uma má notícia, mas vida que segue já que estamos numa democracia. Espero que continuemos em uma,  depois deste novo governo.

O que eu queria contar mesmo é que me pesei ontem, indo votar e vi que estava com 67,80 kg. Isto quer dizer que engordei 1 quilo e pouco. Porque comi muito semana passada., só pode. Muita pizza, cacetinho, salgado de padaria e macarrão. Mais, estar em plena TPM que me deixa mais inchada e retendo líquidos, consequentemente, ajudou.
E também quer dizer que não adianta mesmo fazer só dieta e depois cair de boca nas delícias meio que proibidas no dia-a-dia, pois ganhamos peso novamente, não adianta o sacrifício todo passado.
E como dizem sempre os médicos e nutricionistas, o que adianta mesmo para se manter com o peso desejado é reeducação alimentar, onde se pode comer de tudo, mesmo os calóricos e de alto índice glicêmico (leia-se: carboidratos não integrais), sem exageros, porém, sempre mantendo os hábitos saudáveis, com muitas frutas, verduras, legumes, grãos integrais.

Conversei também com meus instrutor na academia, com o cirurgião que fará minha abdominoplastia e mudei meus planos. Se  eu fizer a cirurgia agora em novembro, terei que ficar 02 meses longe da musculação, da Yoga e  da esteira. Parei de fumar, não consigo ficar parada muito tempo, ou seja, me imaginei enlouquecendo não podendo fazer esforço, só sentada, dando umas caminhadinhas de vez em quando e justo no final do ano que todos sabem é sempre uma correria porque é final do ano, festas, presentes e estresse e tal.    

Repeti tudo isso porque EU QUERO chegar no dia 01/01/11 com 59 quilos. Conforme disse, hoje com quase 68 kg novamente, então 08 quero perder até esta data. Farei aqui, neste espaço meu diário contando o que comi, os exercícios que fiz, algumas dicas que poderei descobrir ao longo deste período, meu humor e o que mais me der na telha. Afinal (contei direitinho desta vez), foram desde metade do ano passado 26 quilos perdidos. Agora  ainda faltam alguns e são os cruciais, preciso muito mais cuidado, muito mais concentração e força de vontade e escrevendo em um caderno, em um blog, eu poderei ter mais contato com o que eu sinto, o que como, e não me perder em ansiedade.
Claro, serão escritos todos os dias, a maioria das vezes serão post "inhos", porque realmente não tenho tanto tempo para escrever, entretanto farei este combinado de não passar um dia sem aparecer.

Começa hoje, ... Mais tarde passo por aqui pra resumir o dia de hoje.

Ah, e continuando o  que combinei com o médico, a cirurgia farei em janeiro, apesar do calor, não vou poder me mexer mesmo, mas não vai ser tão trabalhoso ficar sem fazer nada,  dentro da piscina e ainda assistindo BBB 11, então, muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito mais vantagem, hehehe. Sou ou não sou ixxperta, gente???

Ah, e tem mais, antes que me esqueça, se alguém quiser  também fazer uma dieta, tente descobrir uma que mais se adapte aos seus paladares. Por exemplo, eu não poderia fazer uma apenas de proteína, pois não aguentaria muito tempo. Eu não conseguiria fazer uma sem malhar, porque não fico entusiasmada para comer menos ou cuidar o que entra pela boca, ... Por isso, se quiserem, sugiro que já saibam mais ou menos o que preferem, fica mais fácil e menos chato. E quando puderem, me deêm dicas também de blogs, de dietas, novidades, ...  mesmo quem não quer emagrecer, sempre temos truques, principalmente para as festas de final de ano e verão.

Até mais a noite!

domingo, 24 de outubro de 2010

Metas e Realizações!

Hoje acordei cedinho e fui sozinha para minha primeira corrida. Aqui em Cachoeirinha teve uma rústica para ajudar as crianças vítimas de violência. Foi legal, porém, minha  intenção primeiro era levar meus filhos e marido juntos, mas marido com sono, não quis acordar cedo e fui sozinha mesmo. Eu fui mais para ver como é, porque correr mesmo, ainda falta mais preparo. estou trotando ainda, entretando, ainda pretendo correr e participar de toda uma prova. Hoje caminhei a maior parte do percurso.
Uma dos motivos que parei de fumar, era começar a correr, melhorou muito o meu fôlego, mas ainda sinto os malefícios para muito esforço.  E ano que vem quero começar a participar de muitas corridas, treinar para valer.
Com menos 30 quilos, sem fumar, como escrevi no twitter, valeu muito a pena o ano, apesar de ter começado uma catástrofe (claro, fora a vitória do Dourado que foi muito bem vinda e merecida!)  ao longo dos meses. Cresci, amadureci depois de muitos sustos, descobertas, brigas, loucuras e então, veio a calmaria. Ok, ok, não está ideal, mas to curtindo muito estas pequenas vitórias e continuando a cuidar de mim para os próximos anos de vida.
Volto na cardiologista com exames todos feitos no início de novembro e pelo que vi,  está tudo certo, provavelmente, ela vai me liberar para a  cirurgia.
Continuo a dieta durante a semana, liberando um dia no final de semana para comer  o que é proibido, hehehe.  Resolvi ainda perder mais uns 05 quilos. Estou com 65  e meu peso antes das gravidezes era de 58 a 60. Eu ficando com 60 para a cirurgia, devo ficar em torno de 56 depois, o que está ótimo, porque aí sim, eu fico com 02 quilos menos do meu ideal que é 58. Sempre é bom deixar 02 ali de graça pra gente ter um termômetro: para uma viagem, para as festas de final de ano, para a páscoa, hahaha.
Até final de novembro espero esta meta e aí entrar na faca. Vamos ver se será assim, expectativas? Muitas!
Conto tudinho depois!
Ah, vendemos o apto de Porto Alegre, vamos procurar um novo e dar de entrada a grana. Aquele ficaria muito pequeno para nós 04. Então, por enquanto, continuarei por aqui, não era bem o que eu imaginava... Bom, paciência, vamos com calma, cada coisa de uma vez, né?
Até mais!!

       

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Como prometido, ....

Esta foto era  antes de 02 gravidezes (a loira),



Depois de 02 bebês ... (eu sou a de rosa...):

Esta foto acima,  foi quando a Luísa tinha uns 06 meses, eu tinha emagrecido muito pouco desde a gestação, acho que uns 05 quilos  ou menos. Eu sou a de rosa, .... mas isso faz 02 anos, foi meu auge.

Depois outra aqui.... a maoiria já conhece, eu já estava mais magra, bem mais, mas nao tenho uma foto inteira, mas pelo rosto dá pra ver:


E mais uma aqui (em maio-julho/10 ) :  
 





E há duas semanas atrás....


Prometo uma de foto inteira, mas pelo rosto já dá pra notar, né??
Até mais, ....

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Propaganda!!

Até final desta semana você verá Beca com 30 quilos a mais e ela hj, com 30 quilos a menos... Depois de 01 ano de esforços e muitos exercícios... Sem photoshop, fotos tiradas por ela mesma. Não perca. Ainda organizando as fotos e fazendo seu melhor texto, não deixem de conferir....

É até sexta, hein, a qualquer momento,...

Até mais....

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Planos

Estas últimas semanas  fiquei meio ajojada, com dúvidas sobre o futuro de sucesso  do meu relacionamento e junto odiando este tempo que passa a maior parte da semana nublado e chovendo, sobrando às vezes apenas 02 dias de sol por semana,.... Porém todas as coisas são assim, altos e baixos, até já estou acostumada e vou vivendo sempre tentando fazer o melhor. Além de tudo, com um temporal depois da Semana Farroupilha, qeimou a fonte da CPU e do roteador, sei que não funcionava mais meu computador.

Apesar das dúvidas, eu e meu marido até que estamos indo bem, o que me pega é a mágoa que ficou. Juro que eu tento esquecer de tudo, mas ainda  vai levar um tempo para ser trabalhado isso em mim.
Pelo menos, estamos mais abertos e conversando mais sobre  o que queremos do futuro e sendo mais transparentes (pelo menos, eu). Agora não coloco mais a mão no fogo por ninguém.

Outra coisa, fui no cirurgião plástico para consulta sobre minha futura abdominoplastia (êta palavra complicada, sempre erro, tem q ler bem devagar!). Fui em alguns, aliás, mas adorei um deles, onde ele disse que pelo meu peso hoje, já poderia fazer, apesar de estar ainda uns 05 quilos acima do que eu tinha antes das gravidezes, pois com a pele, vai sair gordura também. Ah, sim, e dos lados da barriga farei junto uma lipo. Ele é um amor, e muito simpático, além de explicar direitinho todo o procedimento. Depois da plástica, serão 20 dias de uma dieta que ele passa especial, na qual ele disse que perde-se mais uns quilos.
Bom, peguei os exames que ele pediu, de sangue e eletro. Fui no laboratório, tirei sangue.
Fui na cardiologista e ela achou meus batimentos cardíacos muito lentos (47 batimentos por minuto), então ela me pediu mais outros exames. Entretanto, adorei ela ter perguntado se eu era atleta, hehehe. Falei que não, mas estava malhando umas 02horas e pouco por dia. Pois pelo que ela disse, atletas tem os batimentos mais desacelerados em repouso.
Marquei esta semana os outros, uma esteira e uma ecogafia do coração com dopller colorida. Sábado que vem eu faço. Aí, volto novamente na cardiolista para ela me liberar para a cirurgia e contando tbém que meu exame de sangue dê tudo bem, vou tirar esta barriga cheia de estrias e murcha fora....
Demorou mais tempo que o programado, pois queria já ter feito desde maio, porém, não tinha emagrecido tudo que eu precisava, só agora que consegui.
Sim, eu devo a foto, vou pedir pro meu "novo" marido tirar e passar pro computador, pois eu sou uma negação. Tenho fotos no meu que tenho que passar por "blutuf " para outro para poder baixar, pq não veio com cabinho,.... e fotos tão lindas das crianças....

Claro, não poderia deixar  de esquecer, comecei a assistir A FAZENDA apenas na sexta passada, por incrível que pareça, eu não sabia a data que começava e nem liguei, fiquei sabendo pelo Twitter. O legal é que desta vez acho que não vou torcer por ninguém, só vou me divertir assistindo, hahaha.
Só não curti a Monique ter saído ontem, merdinha, aquela tal de Luísa não faz nada demais, nem sei quem é e nem quero saber... Achei muito injusto. E eu sei que foi o pessoal da máfia, minha querida máfia, hehehe. Mas, Vamu que vamu, né,.... sem estresses, .....


Até a qualquer hora!! 

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Hoje é um dia especial...

Hoje é um dia muito  especial, pois é Meu Aniversário!! Chegando aos 32 anos! Muito feliz hoje! Sempre adorei fazer aniversário!
Venha você para esta festinha aqui no blog, vou apagar  as velinhas !!!

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Chá para Acelerar Metabolismo!

Estou tomando este chá o dia todo. Faço, coloco numa garrafa térmica e junto a cada refeição, tomo uma xícara. Li que melhora a metabolização doa alimentos e reduz o risco de que sejam acumulados como gordura. Eu, coloquei mais 02 ingredientes que adoro, 1/2  limão e uma colher de sopa de chá branco.

CHÁ DE GENGIBRE

03  rodelas de gengibre
canela em  pó a gosto
03 cravos da índia
1 litro de água

Leve todos os ingredientes ao fogo, assim que ferver, desligue.

(fonte:  revista Boa Forma)

Até maissssss!!

domingo, 12 de setembro de 2010

Explicando bem explicado

Perguntaram-me se não usei ou estou usando algum remédio. Comecei usando um natural, que até usei na minha segunda gravidez. Mas na verdade, com ele nunca senti diferença. 
Minha terapeuta insistiu muito para que eu usasse um antidepressivo, usei-o no início, pois realmente não tinha vontade de fazer nada, nem cozinhar, nem cuidar das crianças. Fazia, mas sempre querendo era estar deitada na cama.
Lembrei quando eu tinha 22 anos que me separei do meu namorido e mesmo eu que tenha acabado com o noivado, me culpei tanto e me senti muito mal, durante um ano. Deixei emprego, tinha uma grana guardada e acabei sobrevivendo por um tempo com ela. Comecei a fumar.  Depois de dois meses separada já estava namorando outro, um amigo que sempre foi afim de mim e acabei cedendo, mais por carência do que outra coisa, afinal, nunca fui apaixonada por ele, ele para mim era um amigo bom de cama, hehehe. Saí de tudo aquilo sozinha, malhando, voltei ao mercado de trabalho, mas isso depois de quase 01 ano e meio. Aí sim, acabei o relacionamento que era puramente sexual para mim, mais por me importar com os sentimentos dele que imaginava nós casados e com filhos. Fiquei 02 anos  sozinha, mais ou menos, até conhecer o atual que também começou como amigo, mas depois de umas caipirinhas a mais,  acabamos transando e adorei, acabei cedendo e namorando com ele depois de uns 08 meses (sim, adoro homens bons de cama, tenho um fraco, hahaha).
Então que fugi do assunto que comecei: com a crise este ano, e não querendo esperar sozinha por uma mudança (como  tinha feito com 22 anos)  ou que aparecesse do nada um alto astral  em mim, com a crise e separação deste ano acabei tomando o antidepressivo por um tempo, mas para mim não mudou nada, a não ser que eu comecei a malhar  mais, muito mais. Mas,  já vinha fazendo isso desde o  ano passado, mais ou menos em julho/2009 que comecei. No fundo, não achei que ele mudou muita coisa.
Fora que com a terapia, acabei descobrindo que meu problema real era  ansiedade e baixa auto-estima.
Comecei a Yoga por isso, e adorei. Fora os outros exercícios que continuo fazendo. E sim, há 01 mês comecei a tomar um remédio que aplaca um pouco a ansiedade, mas a dose é mínima, e eu conversando com a terapeuta esta sexta, ela me disse que minha calma também se deve a ele. Achei que fizesse efeito só depois de 06 semanas, porém ela me disse que cada pessoa é diferente da outra (óbvio), então já deve ter começado logo a fazer efeito em mim.
Portanto, sim, além de todas as atividades que pratico, o remédio ajuda. Como nunca gostei de usar medicamentos para este tipo de coisa (tenho medo que vicie e gosto de passar pelas coisas por mim mesma), estou já me preparando para parar de tomar (apesar de não ter comentado isso com a terapeuta ainda.) E claro, ele deve ter me ajudado com a transição mais calma de uma fumante para ex-fumante, afinal, o tempo dos dois é o quase o mesmo (parar de fumar e começar a tomar o remédio). 
Escrevi muito, mas apenas para esclarecer que não foi milagre, não. Teve muita força de vontade, mas agora com esta ajuda meio contra minha vontade, porém fazendo efeito.
Tenho minhas dúvidas de caminhos a continuar  tomando em minha vida, todos os dias. Entretanto, vendo o quanto emagreci até aqui, o quanto que eu consegui  ficar em certa paz comigo e pensando com   calma em cada dia, sem ficar preocupada com a semana que vem, com o mês que vem,  com o Natal.... ou seja, sem sofrer antecipadamente por tudo, sempre esperando o pior e se achando sem saída. Isso teve fim!
Fora a boa amadurecida que tudo levou-me.
Escrevendo demais, ok, ok,.... tive um sonho engraçado e estranho: Igor Cotrim era um ajudante de padeiro na esquina do meu apto  e comecei a trocar bilhetes  com ele, estávamos meio que apaixonados, combinamos um encontro .... mas acordei e não saí disso,  kkkkk. Poderia ter sido melhor.
Se alguém entender de sonho pode me explicar???? Ou são apenas delírios de uma mente meio louca, hehehe?
Bom, até mais, ....

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Ansiedade: mal em superação

Não voltei a fumar, ... hehehe. Mas não tem sido tão difícil como eu imaginava. Claro, ás vezes, parece que falta um isqueiro, um cigarro na mão, porém, tento pensar em outras coisas e tomar muita água. Também me ocupar, não imaginam as faxinas que fiz em casa, coisas que coloquei no lixo ou doei , muito exercício, muitas leituras e outros afazeres, por isso mesmo meio sumida.
Entretanto o que mais me impressiona é a calma que eu estou. Não, não é por  ter voltado com meu marido, porque cada dia me pergunto se é isso mesmo que eu quero, já que os defeitos não evaporam de uma hora para outra, mas vejo seu esforço.
Será a Yoga?? Sim, acho que tem ajudado. Nunca pensei que meditar me ajudasse em tanto autocontrole. E fazendo  terapia também. Descobri que sou muito ansiosa, e realmente o que tem me feito bem é isso, controlar este meu inimigo. Vocês que conversam  comigo pelo twitter, msn,  sabem o quanto eu falo, meio sem freio na língua de vez em quando, meio estabanada ... isso tudo de acordo com o grau de ansiedade que eu estou no momento, claro.
Agora eu ganharia um prêmio como Miss Paciência ou quem  sabe Miss  Paciência Simpatia.... Além de tudo, estou indo mais devagar em  certas decisões e com muita cautela em tudo. Sabendo esperar e segurar muito a língua,  hehehe.
Escrevendo assim  não parece nada de mais, mas para mim é muuuuito, e agora vejo mesmo que na vida as coisas, muitas  vezes, apesar de ruins, ajudam a amadurecermos e ver de outra  maneira tantos aspec tos e característica de nossa vida que no final você entende, até certo ponto, quem sabe, porque passar  por tantas lutas e adversidades.
Fora que este ano ainda não encontrei e nem quero, meu inferno astral  (até  pq não dá tempo mesmo, hahaha), ano passado estava um ó, hoje estou tranquila, apesar de semana que vem  completar 32 anos...
Saudades de vocês, logo eu apareço novamente pelo twitter, pelo msn, pelos  blogs, ...

Até mais!!!
    

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Um bem para mim

Pois é, a vida dá algumas viradas. Depois de todo o drama que lhes contei, eu e meu ex estamos conversando e nos entendendo. Deixando mágoas para trás, perdoando o que tem q ser perdoado, tentando novamente, pelo fato q descobrimos que ainda existe amor.
É complicado sim, estamos indo aos poucos e nos dando esta chance.
No final isso até ajudou muito em certas coisas para mim. Malhei pra caramba,... emagreci um montão (sei q to devendo fotos, elas virão) e PAREI DE FUMAR!! Já faz um mês!! Parece pouco, mas já é uma vitória pequena para quem fumou 09 anos seguidos. Está chegando meu aniversário e quis me dar este presente,  estou pronta. Apesar, vou ser sincera, eu adoro fumar, infelizmente faz mal. Mas se não fosse por isso, pela saúde, para  dar bom exemplo para meus filhos, pelo  cheiro que fica,  eu continuaria fumando, hehehe.
Então, tudo esta mais light e clean na minha vida,....

Pedi uma câmera digital só pra mim de aniversário, aí vou  baixar as fotos quando eu quiser. Pois meu celular, não veio com cabo pra passar pro computador... mas logo vou ver se acho para comprar,  para postar as fotos aqui. Tem várias...
Passei para contar as novidades... logo eu volto!!

Bjs

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Produto útil

Depois de ter 02 filhos tudo que é prático me cativa. Principalmente cosméticos e comida saudável fácil de fazer.
Descobri o hidrante com enxágue da Natura e fui correndo encomendar para a minha consultora. Estou usando há mais de 01 meses e adorei!!!


Antes usava óleo Sève de canela, aliás, ainda uso,...mas vou alternando.
Então, pensando, descobri que compro alguns produtos que não uso direito e não fará efeito. Para que um enti-celulite se nem passo todos os dias (ocerto eram 02 x  por dia) e quando passo não tenho tenho nem paciência para ficar fazendo a massagem corretamente? Vou é deixar de jogar dinheiro fora...
Alguns anos atrás, eu comprava hidradante para cílios, para olhos, para o rosto, para seios, enti-estrias, anti-celulite, hidratante para os pés (esse ainda uso) e para as mãos (esse também continuo).
Só esses que eu ainda utilizando, fora o demaquilante para os olhos, no rosto nem preciso pois não curto passar maquilagem, só rimel, lápis e batom, no máximo uma sombra nos olhos. Ah, e filtro solar.  
Agora, esta minha conhecida que vende Natura me disse que lançaram um shampoo e condicionador que ajuda a alisar os cabelos e muito prático de usar. Esse eu ainda não acredito, então, se alguém usou ou tem alguma conhecida que utiliza, me avise,... quem saiba, eu compre antes também, hehehe.

Até mais!

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Abobrinhas

Acho que vai nevar por aqui hoje, hein, na Serra  já veio. 

Comecei a fazer Yoga. Em abril cheguei a tentar manter pilates, o meu horário foi fechado  e abriram outro, um pouco mais tarde, porém iria ser muito tarde para mim. Preciso fazer  tudo com calma, se não é melhor não fazer. Imagina fazer uma atividade que você tem que dar atenção e ficar pensando no que tem que fazer depois, que vai se atrasar ??
Não tem como. Aí mesmo que fico ansiosa demais e o exercício não adianta nada.
Agora abriu um horário para Yoga na mesma academia que eu faço musculação e atividades aeróbicas, então consegui encaixar no final esta outra aula (e parece que ali vai abrir Pilates tbém, ficarei de sobreaviso).
Primeiro dia quase morri, porque dói tudo, mas com jeitinho e paciência estou me adaptando bem e conseguindo  fazer as posturas tranquilamente. E relaxa muito.

Fiz meu sopão esta semana para tomar a noite, pois semana passada me passei em bobagens, de pizza a bolacha traquinas....  Durante o dia, claro, também cuidando da alimentação. Não sei se estou ficando muito bitolada com  essa estória de emagrecimento, mas como está chegando perto do meu peso anterior das gravidezes, fico mais ansiosa. Fora a TPM.

Assisti o filme (2  vezes) "Ele não está afim de você"  por indicação de várias blogueiras há um tempo e a Gigi (http://ambulatoriotv.blogspot.com/2010/07/locadora-ele-nao-esta-tao-fim-de-voce.html) me lembrou há umas semanas atrás novamente. Muito bom, morri de rir e recomendo demais. Impossível você não se ver em quase todas as situações encenadas...  Fora o elenco de primeira.

Pois é,...  chegando dia dos pais. Nem sei o que vou comprar para as crianças darem ao meu ex.... Perguntei ao Pedro, o meu filho de 04anos, e ele me disse que quer dar  uma flor, hehehe.
No final, acho que nem vou comprar nada. Pô, no dia das mães ele não me deu nada, só porque estávamos no calor de tudo e não podíamos nem nos falar que discutíamos, ...
E não foi nem capaz de comprar algo para as crianças me darem.... Sim, eu guardo algumas mágoas....

Vamos ver, até sábado eu me decido.

Até mais,...

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Luísa, a peralta

Meus filhos estão de férias desde quarta passada. E eu não estava mais acostumada em a ficar com eles o dia todo.
Minha ex-sogra veio para cá no domingo, ficou até hoje para me dar uma ajuda. Levamos as crianças ao shopping, no parquinho, levei Pedro no cinema,.... Aí ontem levei Luísa e Pedro na casa de uma amiga que tem um filho um ano mais velho que o meu.
Ai, minha filha não parava quieta. Saía correndo por tudo e não parava. Ela fez a recém 02 anos. Fomos tomar um café ela não parava, caía e levantava toda hora (já to acostumada, nem me assusto). Minha amiga achou o máximo a diversão dela,... coitada, ou estava querendo ser simpática. Por isso que costumo sair só com Pedro, não sei mais o que faço !!
Passei no mercado  com eles, ela abriu um berreiro porque queria um iogurte, na mão dela, pois já estava no carrinho. Saí correndo para pagar as compras logo, antes que morresse de vergonha.
Tenho pena que ela fique mais em casa, saia menos, até porque é errado, porém, ficar falando toda hora para que ela pare é um saquinho...
Quando eu não tinha filhos e via o filho dos outros fazendo bagunça e birra, achava que os pais não educavam, não tinham pulso...
E agora eu passando por isso.
Ela é um pouco mimada mesmo, entretanto, não entendo onde errei, porque desde pequena já reparei que ela era bem mais espevitada e teimosa que o mais velho, então sempre levei ela com rédea curta.
Vou ter que ser mais enfática ainda, porque não quero passar por isso novamente.
E olha, hein, eu sempre olhei Supernanny para aprender direitinho os truques, vou ter que assistir mais.
Coloquei o nome dela de Luísa justo por causa da música de Tom Jobim, que me transmitia tanta calma e paz, ...

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Resumindo os acontecimentos

Chovendo muito por aqui desde quinta a noite... Estou virando perereca já.
Voltando aos pouquinhos para o blog, com a vida mais tranquila "naquelas " agora. Pelo menos eu estou muito mais calma e tentando readaptar-me novamente a uma nova vida de solteira, recém separada.

Continuo fazendo terapía, o que me deixa muito bem e se conhecer melhor agora, por mais que falar em certas coisas seja complicado, para mim acalma e me ajuda a colocar a cabeça no lugar. Principalemente, deixar de ser tão impulsiva e ansiosa. Deixando o tempo também cuidar de uma parte, levantar a cabeça e aprender com os erros.
Só para situar quem não entendeu como tudo aconteceu. Já fazem mais de um ano que estava insatisfeita com os rumos do meu casamento. No princípio, achei que fosse uma fase, entretanto, eu e meu ex começamos a nos afastar cada vez mais. E não por culpa apenas minha, pois eu sempre tentei conversar e entender o que se passava pela cabeça dele. Como um " workholic"  assumido, ele sempre passou muito tempo fora de casa, atendendo 03 empresas na área de TI. Praticamente 24 disponíveis a qualquer problema que ocorresse. Então, as crianças praticamente as criei sozinha, passando muito tempo em casa, pois os dois muito pequenos, não tinha como sair sozinha, minha família e minha sogra também morando mais longe, ficava complicado.

Depois de longos 03 anos assim,  eu começei a ficar encomodada, pois tinha paciência antes como tudo isso, mas foi acabando. Comeicei a reclamar sim, pedir que ele fosse mais companheiro, ficasse mais em casa,  saíssemos mais. E eu sempre ouvia: "trabalho muito para dar o melhor para vocês".    Eu rebatia falando que com a ausência dele, quando for ver, as crianças já estarão adoslescentes e ele iria ver o quanto ia perder, não colocando a família como prioridade de companhia.

Adiantava falar? Não. Comecei a me irritar muito e brigarmos muito pois  começou a ficar mais estressado, cheio de problemas no trabalho e acabava descontando na gente e eu acabava novamente revidando.    Larguei de mão. Chegou um ponto que eu preferia que ele viajasse muito, trabalhasse muito, do que ficasse em casa. Afinal, de tudo ele reclamava.

Claro,  isso só nos afastou mais ainda. Eu resolvi então cuidar de mim, começei a malhar para perder os quilos que ganhei nas gravidezes, cuidar da alimentação... Pois até refente as refeições discutíamos.Deixei um  tempo de ser natureba como eu era, ficar longe das frituras para acompanhá-lo. O que não fez nada de bom pelo meu corpinho, hehehe.

Bom, aconteceram nessse meio tempo mais outras situações que só pioraram toda a relação. Este ano, ainda tentei manter as aparências, mas odeio casais que vivem uma mentira para manter úm relaciomento falido, principalmente em relação a família da gente. E não estava mais aguentando. Pedi que saísse de casa, ele não queria. Foram uns 04 meses nisso, até que depois de uma briga, diz ele que eu surtei (claro, para ele tudo é culpa minha), ele resolveu sair e ir para casa da mãe. Combinamos pensão,  visitas e eu estou assim há 02 meses.

Resumindo, agora ele vem umas 03 vezes por semana ver as crianças, final de semana inclusive sai com eles.
MInha sogra contiua se dando bem comigo, mas ela acha que estou desperdiçando um excelente marido, então, procuro não conversar mais sobre isso  com ela.

Boas notícias, já perdi em torno de uns 22 kg, nao sei exatamente, pois só me pesarei na sexta, aí conto para vcs e coloco a foto do antes e depois.

Já to vendo um cirurgião para fazer abdominoplastia, que ele vai pagar, claro, porque preciso tirar a pele e estrias da barriga, pois mesmo que eu me acabe malhando, a pele nao vai voltar, perdeu a elasticidade.

Resolvi contar, porque  perguntavam e é bom desabafar um pouco e deixar as coisas mais claras.
E uma lição que tiro de tudo, quando acaba um relacionamento, a culpa é dos dois, com certeza, eu errei e ele errou. Não vejo volta, só se ele ceder e mudar também, cansei de ceder e ouvi-lo falar que minha culpa é maior que a dele. Afinal,  depois dos filhos, a vida muda muito e nós dois erramos muito em deixar rolar, como se tudo fosse se encaixar com o tempo.

Saudades de todos vocês que convivi durante tantos meses, voltando aos poucos a vida e aos queridos blogs. 

Até logo!!!!         

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Obrigada!

Obrigada novamente ao carinho dos comentários de todas vcs !! Logo volto a postar com calma,...além da correria, exames q estou colocando em dia, to me encontrando, ´por isso dei um tempo... Volto a visitar blogs, internet, por enquanto, só no TT ás vezes,....

Bjssssss

domingo, 20 de junho de 2010

Obrigada!

Estou me acostumando com a nova vida. Para quem não sabe, estava em uma crise conjugal há alguns meses e há 02 semanas meu ex-marido saiu de casa.Já faz mais de um  ano que eu sentia isso, mas com alguns fatos ocorridos no começo do ano, piorou mais. Quem sabe um dia eu explico, pq são muitas coisas.
Continuo cuidando de mim, fazendo academia, minhas aulas de inglês para melhorar a prática do idioma,além de ir a médicos,fazendo revisões, exames, cuidando da minha saúde,enfim.São altos e baixos.
O tempo que eu tenho livre agora é meu, me deixei em primeiro lugar,  para melhorar em todos os aspectos da vida. A terapia tem sido de uma ajuda fenomenal. Exercícios, sempre curti, me deixam mais feliz, relaxam.
Agora falta pouco pra chegar no meu peso ideal, e isso, com certeza, é uma vitória que me deixa mais tranquila.
Preparando-me para fazer abdominoplastia, apesar de nem querer, mas como fiquei com muitas estrias por ter ganho muito peso nas gravidezes, não vai ter jeito,vai sobrar pele, e a única maneira de tirar é fazendo a cirurgia.
Parar de fumar, sim, eu quero e muito.
Estou deixando o tempo passar pra me dizer o  caminho. Não sei o que acontecerá futuramente referente ao meu relacionamento,só não quero ficar me estressando com isso,apesar de ser meio q complicado não ser atingida com isso.
Porém, é o que dizem, nas adversidades que vemos a força que temos.
E vcs que estão aí, do outro lado
de cada computador e mesmo assim interagindo,se preocupando, conversando, são muito especiais.
Obrigada pela acolhida neste momento.
Tenho ficado muito ausente, eu sei, mas nunca deixo de lembrar de cada um de vocês que são especiais.

Muito obrigada queridos!!!!!!!  
  

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Recadinho

Gente,estou bem, embora a minha separação seja recente (2 semanas). Estou cuidando de mim, logo volto a postar.
Obrigada pelo carinho de todos vcs que aguentam a louca aqui, hehehe.

Bjs no coração!!!

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Recomeçar

Recomeçar

                                                         Carlos Drummond de Andrade




Não importa onde você parou …

em que momento da vida você cansou…

o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…

é renovar as esperanças na vida e o mais importante…

acreditar em você de novo…

Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.

Chorou muito? Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.

Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para “chegar” perto de você.

Recomeçar…

hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você que chegar?

Ir alto… sonhe alto…

queira o melhor do melhor…

pensando assim trazemos pra nós aquilo que desejamos…

Se pensarmos pequeno coisas pequenas teremos ….

Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar em nossa vida.

Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.”



quinta-feira, 3 de junho de 2010

Tyson 12/02/2000-01/06/2010

Pois é, esta semana tive que sacrificar meu boxer que tinha 10 anos. Há um mês e meio atrás começaram a aparecer bolas no pescoço, depois foram para as costas e saco escrotal. Tumores na garganta, pulmão e próstata. Demos medicação, tratamos, mas pela idade e pela quantidade de tumores, ele não aguentaria cirurgia. Fui mantendo ele vivo até onde eu vi que ele não estava com dores e sofrendo, sempre com a assistência da veterinária, dra. Juliana. Nesta última semana, ele já comia e vomitada, começou a emagrecer muito, resolvemos então fazer a eutanásia. Eu não sofri tanto no dia, porque eu já sabia que mais dia, menos dia iria acontecer e provavelmente ele não aguentaria muito tempo. Acompanhei tudo de perto, fiquei com ele até o final. Um cachorro que era um doce, que sempre foi amado e tratado com muito carinho. Cachorro forte e sempre abanando o rabinho, mesmo fraco. Descansou.

Por enquanto, não quero mais nenhum, fiquei apenas como pincher que é outra minha paixão. Fiz o post para homenagear o Tyson, meu boxer lindão e fofo!!

Até mais!!  

terça-feira, 1 de junho de 2010

Música

Acordei com esta música na cabeça:

E mesmo sem te ver

Acho até que estou indo bem

Só apareço, por assim dizer

Quando convém aparecer

Ou quando quero

Quando quero



Desenho toda a calçada

Acaba o giz, tem tijolo de construção

Eu rabisco o sol que a chuva apagou

Quero que saibas que me lembro

Queria até que pudesses me ver

És parte ainda do que me faz forte

E, pra ser honesto,

Só um pouquinho infeliz



Mas tudo bem

Tudo bem, tudo bem... (2x)

Lá vem, lá vem, lá vem

De novo:

Acho que estou gostando de alguém

E é de ti que não me esquecerei