café: 1 banana + iogute light futas
almoço: peite de frango grelhado temperado com alho, salsinha, sal e margarina light, 03 batatas pequenas, 02 beterrabas, 02 cenouras (tudo na grelha) e salada de repolho.
lanche: melão (muito melão, hehehe)
Jantar: 08 torradas "bauducco integral light" com margarina e geleia diet e 2 xícaras de chá verde
Ceia: copo de leite com mel
Exercícios: 01 hora e 30 esteira e 45 min de Yoga
Nenhum comentário:
Postar um comentário