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segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Dieta Coletiva, fechando 02 meses

Vou ter que ser sincera com vocês. Consegui ter uma alimentação boa, pois sempre tento comer mais fibras, alimentos integrais em maioria, sucos naturais, nada de açúcar, nem frituras. No entanto, continuei abusando de pão francês. Mantenho o peso mesmo porque os exercícios não largo, continuo bem disciplinada nesta parte.
Comi risoto de galinha com arroz branco, mas incluí muito salada, neste final de semana.
E tomei muiiiiiiita sopa de legumes durante a semana anterior.
Não comi muitas frutas, eu prefiro mais sucos do que a fruta mesmo Apenas melão e melancia eu curto comer sem ser batido no liquidificador, pêra, maçã e banana.
Bom, talves nem fiz pecados tão graves a mesa, o que sinto que pegou foi mesmo cacetinho exageradamente. Eu que posso fazer tempestade em copo d'água, ser muito exigente, aí parece que foi excesso.
Agora em março, ainda tem carnaval. Louca que comece de vez o ano.
Sinto-me muito nervosa estas últimas semanas, além da TPM, que acabou ontem, estamos numa situação financeira meio complicada este início de ano, então, tudo isso já me deixa mais nervosa. Ajuda nos exageros a mesa e naquela ansiedade que aumenta. Qualquer dias desse me abro mais, porém quem passa por isso sabe que estressa, eu, por exemplo, fico pensando nas contas, odeio atrasar e ainda ter que negociar algumas para que nao fique mais pesado ainda.
É a vida, logo passa, eu sei, entretanto eu sempre me enervo com isso. E ter ainda que abrir os olhos do marido para os erros de administração dele em relação a isso. Muita DR, hehehe.
Pois é, gente, força a todas, porque depois da noite, sempre vem o dia.

Até mais.

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domingo, 20 de fevereiro de 2011

DIETA COLETIVA

Durante a semana passada, consegui  fazer musculaçao 04 vezes por semana e caminhada/corrida 05 dias.
Alimentação que ia postar todos os dias, mas no fim com as correrias, crianças em casa, visitas, acabei deixando e o meu tempo disponível eu fiquei no twitter falando de BBB. Pois é, voltei a ver, porque adoro e pensei, depois que acabar, pô , só no ano que vem,... Então to curtindo agora. 
Bom, voltando a alimentação, esta não posso dizer que fui muiiiito direitinha, mas no máximo alguns  cacetinhos a mais que comi, que não deveria, pois me deixam estufada. Ah, cacetinho = pão francês. Comi ruffles. Não aguentei, estava com vontade. 
No mais, muitas frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes magras. Como sempre.
E final de semana controlei mais, só no sábado que eu estava com pressa e comi aquele macarrão que vem num copo, super calórico, cheio de conservantes e sódio. Depois me arrependi porque sei que me incha e eu estou entrando novamente em TPM, ou seja, retendo mais líquido que o normal. Queria ter grana sobrando para fazer drenagem umas duas vezes por semana, porém, estamos economizando, então estou segurando um pouco. 
Pesei-me semana passada e estou no mesmo peso, mas como tenho colocado mais carga na musculaçao desde inicio de dezembro, sinto que estou mais durinha. E todos falam que eu emagreci mais, então apenas devo ter trocado massa gorda por músculos, o que ajuda com o metabolismo também e como o corpo fica mais definido, parece que eu emagreci. 
Esta semana quer ver se não como essas besteiras com muito sal.
Falando nisso, depois que descobri que nuggets são sobras de galinha não utilizadas, tenho no freezer 02 caixinhas que estou com nojo de fazer para meus filhos. Não sei o que faço com eles. Alguma sugestão? Hehehe. Sim, descobri isso vendo BBB, ou seja, acabei aprendendo algo novo com o programa, kkk.

Até mais. 

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Mais um dia!

Comecei o dia tomando água com limão, 01 fatia de mamão com banana e aveia.

Depois fiz localizada por 40 min e 01 hora de esteira.

Tomei um um Ades light.

Almocei peixe assado, arroz integral, lentilha, salada verde.

De tarde comi abacate amassado com linhaça e um pouco de adoçante;

No jantar, purê de batatas e um bife de patinho e mais salada.

Ceia : ainda nao sei, depois eu conto!

Até mais!

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Dieta Coletiva

Queria fazer um balanço do primeiro mês, mas lembrei que já estamos na metade do segundo mês de Dieta Coletiva, hehehe. Andei dando umas saídas, viagens rapidas para visitar familiares, afinal, a maioria dos parentes do meu marido não conhecem ainda meus filhos, fui apresentá-los com a companhia da minha sogra.
Foram alguns dias muito divertidos, porém tendo a certeza que toda familia é complicado e morar muito perto e sermos muito chegados ás vezes não dá certo mesmo (ainda bem que não moramos perto, kkk).
Bom, para variar, acabei com coisas muito gostosas, pães caseiros, massas caseiras, muito churrasco, pizzas caseiras, cucas, muito queijo, cerveja e risadas. Nem quis me pesar hoje, fui com 64 quilos e esta semana estou cuidando pra comer muito mais leve, muitas verduras, legumes, frutas. Entrará sopas no cardápio, mesmo sendo verão, é só não comê-las quentes.
Comecei hoje direto com exercícios também. Correndo 20 minutos e caminhando 50, além de 30 minutos de musculação. Lá caminhávamos muito, mas nada de muito controle, fora que choveu quase semana toda.
Internet consegui usar apenas uma vez, mal e mal, por isso sumi nesses 05 dias, não tenho paciência quando cai muito o sinal ou fica tudo muito lento.

Então é isso, metade do mês de fevereiro, perto das crianças voltarem ás aulas (graças a Deus), eu ainda querendo perder uns quilinhos, voltando a rotina em casa,  e perdi parte do interesse pelo BBB, por isso nem tenho comentado tanto também no twitter. (Nada a ver , frase meio perdida, mas preciisava falar isso, ainda mais depois que o Cristiano saiu).

Café da manhã: limonada e uma torrada bauducco com requeijão light


Lanche: suco de maçã Ades light


Almoço: 02 fatias de pão 07 cereais, ricota, peito de frango, tomate, alface


Lanche da tarde: pera


Jantar: Creme de abóbora. (peguei na revista Corpo a Corpo do mês passado, mas modifiquei algumas coisas).

      Ingredientes: 01 cebola grande
                          500 gramas de patinho
                          01 colher de margarina light
                          01 quilo obóbora
                          01 tablete de caldo de carne light (menos sal)
                          02 litros de água
                          01 caneca de feijão pronto

      Modo de Fazer: Refoge a cebola e a carne no azeite. Bati abóbora picada com caldo de legumes, água e feijão no liquidificador. Misturei tudo e coloquei salsinha picada em cima. Uma delícia!

Coloquei mais do que a receita pedia porque meus filhos adoram feijão e abóbora e eles irão comer junto comigo, com certeza!

Ceia: 1/2 abacate

Até mais, quero ver se posto todos os dias para poder controlar mais o que coloco no prato esta semana!