Mais um dia!

Comecei o dia tomando água com limão, 01 fatia de mamão com banana e aveia.

Depois fiz localizada por 40 min e 01 hora de esteira.

Tomei um um Ades light.

Almocei peixe assado, arroz integral, lentilha, salada verde.

De tarde comi abacate amassado com linhaça e um pouco de adoçante;

No jantar, purê de batatas e um bife de patinho e mais salada.

Ceia : ainda nao sei, depois eu conto!

Até mais!