Segunda de feriado!

Pela manhã apenas um shake de proteinas após os exercícos. Fiz musculação e esteira por 01 hora e 20min.



Depois, fomos  fazer um churrasco na casa de uns amigos. Comi novamente carne e salsichão embora não curte muito, mas o de ontem estava muito bom. Arroz, umas 04 colheres e salada verde. Tomei umas cervejinhas, mas não muito, 02 latas. E comi sorvete, umas 02 bolas.

Como a churrascada foi de tarde pra noite, foi meio um almoço - jantar, hehehe. Ouvimos muito Zeca Pagodinho e Arlindo Cruz,... muiiiiiiiiito bom.

Até mais!