Pesei-me, completando 12 dias!!

Hoje fui na  Feira do livro, que acontece todos os anos (exatos 56) aqui em Porto Alegre. Achei os preços caros, comprei pela internet muito mais barato da última vez e os que estavam em promoção deveriam ser doados ou o dinheiro para uma associação de caridade. Bom,comprei 3, que já queria há algum tempo e achei em conta e o "Amar pode dar certo"  que foi-me recomendado pela Fernanda (fernandareali.blogspot.com) mas ainda não tinha encontrado. E pasmem: encontrei por R$ 26,35 e por R$ 10,00. Já tinha comprado pelo preço maior, então, comprei o de preço menor, fui na livraria que comprei o outro e troquei pelo da Martha Medeiros "Doidas e Santas". Valeu a pena! O outro foi  : "Jesus, o maior psicólogo que já existiu ". Nunca me comentaram sobre o livro ou li a respeito, mas faz tempo que tinha vontade de comprar e encontrei hoje por um preço que foi  legal.

Pesei-me. Estava com 68 quando comecei, em duas semanas, estou com 64,8 kg. Fiquei muito feliz!
Ah, Fernanda, o melão ta na geladeira e eu adoro, mas como tem que descascar, ainda não tive tempo... mas este final de semana eu como, hehehe.

Hoje:
Café-da-manhã> 01 fatia de mamão 

Exercícios: 40 min musculação, 01 de esteira

Lanche - Almoço: 03 bananas, 02 colheres de proteína em po´,quinua, aveia, linhaça, gergelim, canela, mel e uma colher de café preto, tudo batido no liquidificador.

LAnche da tarde: 02 biscoitos de coco

Jantar: 02 fatias de pizza de frango e 01 xícara de chá branco

Ceia: acho q tomarei umas 03 latinhas de cerveja, estão na geladeira me esperando...

Até mais!

Décimo Primeiro !

Amanhã é o dia da pesagem,vamos ver o que perdi,...

Exercícios> 01 h 10 esteira
                   40 min caminhada na rua

Café: banana

Lanche: pêra

Almoço: peixe grelhado com cenoura, brócolis e batata.

Lanche da tarde: banana

JAntar: novamente tomei chá com torradinhas e geléia light ou requeijão light

Até mais!!

Décimo dia

café: 1 banana + iogute light futas

almoço: peite de frango grelhado temperado com alho, salsinha, sal  e margarina light, 03 batatas pequenas, 02 beterrabas, 02 cenouras (tudo na grelha) e salada  de repolho.

lanche: melão (muito melão, hehehe)

Jantar: 08 torradas "bauducco integral light" com margarina e geleia diet e 2 xícaras de chá verde
Ceia: copo de leite com mel

Exercícios: 01 hora e 30 esteira e 45 min de Yoga

Nono...

Temporal aqui, faltou luz e água. Luz voltou, água ainda não...
Cedinho comecei fazendo musculação e depois 1hora  e 20 min de esteira.ia
Ceia: 1 banana
Lanche: 1 banana, mamão, proteína em pó com 1 colh café e mel
Almoço: corrido novamente, pêra, limão, banana, quinua, aveia, linhaça, gergelim com 1 copo de leite
Lanche: 02 biscoitos de chocolate
Jantar: Pão de cereais com 01 ovo, queijo branco, repolho roxo, pepino, tomate, maionese de leite, ketchup, mostarda.
Ceia: chá de hibisco