Início de um projeto!! Venha comigo!

Começou novembro já com uma má notícia, mas vida que segue já que estamos numa democracia. Espero que continuemos em uma,  depois deste novo governo.

O que eu queria contar mesmo é que me pesei ontem, indo votar e vi que estava com 67,80 kg. Isto quer dizer que engordei 1 quilo e pouco. Porque comi muito semana passada., só pode. Muita pizza, cacetinho, salgado de padaria e macarrão. Mais, estar em plena TPM que me deixa mais inchada e retendo líquidos, consequentemente, ajudou.
E também quer dizer que não adianta mesmo fazer só dieta e depois cair de boca nas delícias meio que proibidas no dia-a-dia, pois ganhamos peso novamente, não adianta o sacrifício todo passado.
E como dizem sempre os médicos e nutricionistas, o que adianta mesmo para se manter com o peso desejado é reeducação alimentar, onde se pode comer de tudo, mesmo os calóricos e de alto índice glicêmico (leia-se: carboidratos não integrais), sem exageros, porém, sempre mantendo os hábitos saudáveis, com muitas frutas, verduras, legumes, grãos integrais.

Conversei também com meus instrutor na academia, com o cirurgião que fará minha abdominoplastia e mudei meus planos. Se  eu fizer a cirurgia agora em novembro, terei que ficar 02 meses longe da musculação, da Yoga e  da esteira. Parei de fumar, não consigo ficar parada muito tempo, ou seja, me imaginei enlouquecendo não podendo fazer esforço, só sentada, dando umas caminhadinhas de vez em quando e justo no final do ano que todos sabem é sempre uma correria porque é final do ano, festas, presentes e estresse e tal.    

Repeti tudo isso porque EU QUERO chegar no dia 01/01/11 com 59 quilos. Conforme disse, hoje com quase 68 kg novamente, então 08 quero perder até esta data. Farei aqui, neste espaço meu diário contando o que comi, os exercícios que fiz, algumas dicas que poderei descobrir ao longo deste período, meu humor e o que mais me der na telha. Afinal (contei direitinho desta vez), foram desde metade do ano passado 26 quilos perdidos. Agora  ainda faltam alguns e são os cruciais, preciso muito mais cuidado, muito mais concentração e força de vontade e escrevendo em um caderno, em um blog, eu poderei ter mais contato com o que eu sinto, o que como, e não me perder em ansiedade.
Claro, serão escritos todos os dias, a maioria das vezes serão post "inhos", porque realmente não tenho tanto tempo para escrever, entretanto farei este combinado de não passar um dia sem aparecer.

Começa hoje, ... Mais tarde passo por aqui pra resumir o dia de hoje.

Ah, e continuando o  que combinei com o médico, a cirurgia farei em janeiro, apesar do calor, não vou poder me mexer mesmo, mas não vai ser tão trabalhoso ficar sem fazer nada,  dentro da piscina e ainda assistindo BBB 11, então, muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito mais vantagem, hehehe. Sou ou não sou ixxperta, gente???

Ah, e tem mais, antes que me esqueça, se alguém quiser  também fazer uma dieta, tente descobrir uma que mais se adapte aos seus paladares. Por exemplo, eu não poderia fazer uma apenas de proteína, pois não aguentaria muito tempo. Eu não conseguiria fazer uma sem malhar, porque não fico entusiasmada para comer menos ou cuidar o que entra pela boca, ... Por isso, se quiserem, sugiro que já saibam mais ou menos o que preferem, fica mais fácil e menos chato. E quando puderem, me deêm dicas também de blogs, de dietas, novidades, ...  mesmo quem não quer emagrecer, sempre temos truques, principalmente para as festas de final de ano e verão.

Até mais a noite!

Metas e Realizações!

Hoje acordei cedinho e fui sozinha para minha primeira corrida. Aqui em Cachoeirinha teve uma rústica para ajudar as crianças vítimas de violência. Foi legal, porém, minha  intenção primeiro era levar meus filhos e marido juntos, mas marido com sono, não quis acordar cedo e fui sozinha mesmo. Eu fui mais para ver como é, porque correr mesmo, ainda falta mais preparo. estou trotando ainda, entretando, ainda pretendo correr e participar de toda uma prova. Hoje caminhei a maior parte do percurso.
Uma dos motivos que parei de fumar, era começar a correr, melhorou muito o meu fôlego, mas ainda sinto os malefícios para muito esforço.  E ano que vem quero começar a participar de muitas corridas, treinar para valer.
Com menos 30 quilos, sem fumar, como escrevi no twitter, valeu muito a pena o ano, apesar de ter começado uma catástrofe (claro, fora a vitória do Dourado que foi muito bem vinda e merecida!)  ao longo dos meses. Cresci, amadureci depois de muitos sustos, descobertas, brigas, loucuras e então, veio a calmaria. Ok, ok, não está ideal, mas to curtindo muito estas pequenas vitórias e continuando a cuidar de mim para os próximos anos de vida.
Volto na cardiologista com exames todos feitos no início de novembro e pelo que vi,  está tudo certo, provavelmente, ela vai me liberar para a  cirurgia.
Continuo a dieta durante a semana, liberando um dia no final de semana para comer  o que é proibido, hehehe.  Resolvi ainda perder mais uns 05 quilos. Estou com 65  e meu peso antes das gravidezes era de 58 a 60. Eu ficando com 60 para a cirurgia, devo ficar em torno de 56 depois, o que está ótimo, porque aí sim, eu fico com 02 quilos menos do meu ideal que é 58. Sempre é bom deixar 02 ali de graça pra gente ter um termômetro: para uma viagem, para as festas de final de ano, para a páscoa, hahaha.
Até final de novembro espero esta meta e aí entrar na faca. Vamos ver se será assim, expectativas? Muitas!
Conto tudinho depois!
Ah, vendemos o apto de Porto Alegre, vamos procurar um novo e dar de entrada a grana. Aquele ficaria muito pequeno para nós 04. Então, por enquanto, continuarei por aqui, não era bem o que eu imaginava... Bom, paciência, vamos com calma, cada coisa de uma vez, né?
Até mais!!

       

Como prometido, ....

Esta foto era  antes de 02 gravidezes (a loira),

Depois de 02 bebês ... (eu sou a de rosa...):

Esta foto acima,  foi quando a Luísa tinha uns 06 meses, eu tinha emagrecido muito pouco desde a gestação, acho que uns 05 quilos  ou menos. Eu sou a de rosa, .... mas isso faz 02 anos, foi meu auge.

Depois outra aqui.... a maoiria já conhece, eu já estava mais magra, bem mais, mas nao tenho uma foto inteira, mas pelo rosto dá pra ver:

E mais uma aqui (em maio-julho/10 ) :  

 

E há duas semanas atrás....

Prometo uma de foto inteira, mas pelo rosto já dá pra notar, né??
Até mais, ....

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Até final desta semana você verá Beca com 30 quilos a mais e ela hj, com 30 quilos a menos... Depois de 01 ano de esforços e muitos exercícios... Sem photoshop, fotos tiradas por ela mesma. Não perca. Ainda organizando as fotos e fazendo seu melhor texto, não deixem de conferir....

É até sexta, hein, a qualquer momento,...

Até mais....