Semana passada foi meio comturbada, fiz mil coisas, corri muito, o q foi bom, pq comi pouco, mais belisquei mesmo e vejo que meu estômago está se adaptando a comer menos porções. Peguei umas dicas nos blogs amigos que fazem também parte da Dieta Coletiva, como por exemplo, servir-se apenas uma vez e não repetir e comer em pratos pequenos para não exagerar nas porções. Também tenho tomado muito suco a tarde com várias frutas e couve, ou espinafre, ou agrião. Não me pesei mais, pois estou em plena TPM e sempre aumento um pouco o peso, depois que menstruar, passar esta parte, aí sim, vou conferir na balança.
Exercícios eu fiz direitinho. Não tenho malhado mais tanto tempo. Faço 02 vezes por semana local com caneleiras de 05 quilos e pesinhos de 02 em torno de 45 minutos. Em outros dois dias, eu intercalo com musculação neste mesmo tempo. E tento caminhar 20 min e correr outros 20. Porém, devo confessar que semana passada apenas caminhei em ritmo intenso.
Quem quiser saber mais dicas e ler outros blogs participantes dessas postagens, entre AQUI !
Até mais!! Boa semana a todos!!!
Ai amiga! Todo mundo evoluíndo! Feliz demais por vc também!
ResponderExcluirBjs
Oi Beca,
ResponderExcluirBoa semana para vc também.
Beijos.
Espero que com a chegada do frio tu consigas seguir malhando, caminhando e na dieta, pois aí no RS a gente se encolhe mais no frio, come mais... Força, amiga, aproveita que os resultados estão aí sorrindo pra ti, magra, loira, linda e saudável.
ResponderExcluirbeijoooooo