Segunda, como já comentei foi que comecei novamente a malhar depois de uma parada forçada. E claro, dieta a toda.
Ontem, fiz 01 hora de musculação e depois 10 min caminhando, 30 correndo e mais 20 caminhando rápido.
Pesei-me hoje e estou com 64 quilos e 300gramas!!! Saí dos 65, hehehe!!!
Eu faço musculação primeiro, pois já começa aquecendo pra queimar direto a gordura depois de uns 40 minutos de exercícios. E é assim, faço perna, depois já faço braço, volto pra perna e não paro, então fica quase como um treino aeróbico, não paro 30 segundos ou 01 min entre as séries, entendem? Por isso gasto bastante calorias e claro, antes de ir pra esteira geralmente tomo o resto do suco que faço antes do treino para ter mais pique: ou como uma banana, ou 02 damascos, ou 02 castanhas ou um punhado de uva passa.
Já estou pensando em tomar isotônico, mas vou ver com a nutricionista primeiro.
Terça-feira
Café da manhã: 02 bananas, suco de limão com guaráná em pó.
Lanche1: 02 damascos
Lanche2: 01 copo de suco de soja Ades de pêssego
Almoço: feijão branco com muita salada verde, cenoura ralada, tomate, quinua e linhaça salpicados por cima.
Lanche3: uma barra de cereal light
Jantar: ops, 03 fatias de pizza de frango com requeijão (tava super cansada, passei a tarde no shopping com meus 02 lindos filhos, brincando no parquinho, enquanto a chuva desabava sobre a cidade, foram 04 horas lá, então não estava afim de cozinhar, fora que ia começar o BBB e não queria perder tempo).
Ceia: chá de hibiscus com BBB!
Quarta- feira:
Descanso dos exercícios, pois como parei um 15 dias de fazê-los, hj acordei toda dolorida, hehehe.
Café da manhã: suco de limão com 01 waffle de chocolate
Almoço: macarrão com sardinha e muita salada verde
Lanche da tarde: muita melancia
Jantar: peito de frango grelhado com purê de batatas, muita salada verde, de repolho e cebola.
Ceia: chá de capim cidreira
Até mais!
quarta-feira, 12 de janeiro de 2011
BBB 11, Primeiras Impressões
Procuro esperar umas 02 ou 03 semanas para começar a avaliar e ter por quem torcer no BBB, ou não, pois tenho que conhecer mais cada um e suas atitudes no jogo pra ver quem vale a pena mesmo.
Como sempre, tudo começa empolgante para eles, primeiros dias são sempre mais calmos. Ontem Boninho já começou colocando um desconforto por fazê-los escolher alguém para votar em que achassem que não deveria estar lá. Alguns já ficaram encomodados por serem votados e outros foram se justificar para o seu escolhido, o que acho ridículo.
Não fui com a cara do Rodrigo ontem, o musculoso, porque me parece que há dois rodrigos (depois aos poucos, descubro quem é o outro), chegou se achando. Agora, por exemplo, na piscina, ele fica se agarrando nas mulheres, sei lá, acho isso muito exagerado tanto dele , quanto elas deixarem, pois acabaram de se conhecer.
O outro que achei um saco foi o músico Maurício, que para mim mais parece o Ben Stiller. O cara não parava de tagarelar.
A Ariadna também fala pra caramba, porém como é cabelereira, até passa, pois é normal isso nos salões de beleza.
O meu preferido por enquanto é o Cristiano, lindo e charmoso. Só avaliando a beleza, certo? Não sei ainda como ele vai se portar.
Das outras meninas e os outros rapazes, ainda vou decorar imagem a pessoa aos poucos, estes que comentei são os que me chamaram mais a atenção ontem. Hoje deve ter festa, amanhã prova do líder. Espero que Bones logo coloque fogo nesta bagaça, hahaha.
Jogo rápido hoje, crianças me esperando e o sol abrindo, depois de mais chuva, vou aproveitar e tomar banho de sol após as 16hs, né?
Depois comento sobre o cardápio e exercícios de ontem!!
Até mais!!! Ficarei espiando....
Como sempre, tudo começa empolgante para eles, primeiros dias são sempre mais calmos. Ontem Boninho já começou colocando um desconforto por fazê-los escolher alguém para votar em que achassem que não deveria estar lá. Alguns já ficaram encomodados por serem votados e outros foram se justificar para o seu escolhido, o que acho ridículo.
Não fui com a cara do Rodrigo ontem, o musculoso, porque me parece que há dois rodrigos (depois aos poucos, descubro quem é o outro), chegou se achando. Agora, por exemplo, na piscina, ele fica se agarrando nas mulheres, sei lá, acho isso muito exagerado tanto dele , quanto elas deixarem, pois acabaram de se conhecer.
O outro que achei um saco foi o músico Maurício, que para mim mais parece o Ben Stiller. O cara não parava de tagarelar.
A Ariadna também fala pra caramba, porém como é cabelereira, até passa, pois é normal isso nos salões de beleza.
O meu preferido por enquanto é o Cristiano, lindo e charmoso. Só avaliando a beleza, certo? Não sei ainda como ele vai se portar.
Das outras meninas e os outros rapazes, ainda vou decorar imagem a pessoa aos poucos, estes que comentei são os que me chamaram mais a atenção ontem. Hoje deve ter festa, amanhã prova do líder. Espero que Bones logo coloque fogo nesta bagaça, hahaha.
Jogo rápido hoje, crianças me esperando e o sol abrindo, depois de mais chuva, vou aproveitar e tomar banho de sol após as 16hs, né?
Depois comento sobre o cardápio e exercícios de ontem!!
Até mais!!! Ficarei espiando....
segunda-feira, 10 de janeiro de 2011
Dieta Coletiva Saudável
Então, depois de 15 dias de molho, hoje estou recuparada e comecei a malhar novamente. Então oficialmente recomecei a dieta hoje. Semana passada até que cuidei da alimentação, apesar de uns cacetinhos perdidos que comi, hehehe, sorvetes e umas bolachas recheadas. Porém, voltando aos treinos, eu já me controlo mais, pois não fico tão ansiosa. Depois dos 25 quilos perdidos ano passado, os que faltam parecem e são muito mais complicados.
HOje acodei cedo para pagar umas contas no supermercado, que abre as 08hs. Depois comprei tudo que era verde e roxo que tinha na feira: alface crespa, alface americana, alface roxa, agrião roxo, espinafre e rúcula. Frutas e legumes já tinha comprado no sábado.
Chegando em casa, já fui para a esteira, caminhei 01 e 20min.
Amanhã começo musculação no meu aparelho de casa mesmo, tinha iniciado o treino novembro e até dia 25 de dezembro, quando fiquei de cama. Vou recomeçar de novo, mas tudo bem. E tem que ser muito cedo, porque montei um canto para mim na garagem e lá depois esquenta, se passa das 10 horas, mesmo colocando ventilador, fica abafado demais. Ainda não sei como farei, vou ver amanhã se já posso voltar a correr, eu estava já correndo 30 min direto na esteira. Hoje, só caminhei para pegar o jeito, mas amanhã vou tentar correr e ver como vai ser. Além do treino com pesos. Tenho que me cansar muito para me preparar para a noite de terça, hehehe, assim fico menos nervosa (tri exagerada, hahaha).
Lembram que comentei há umas semanas atrás que queria colocar as crianças em um lugar que tivesse recreação, pelo menos meio turno? Pois é, desisti. Como montamos a piscina redonda pra eles, tem bastante espaço e eles passam quase o dia todo lá, tem toldo em cima, não tem perigo de sol na cabeça. Assim, eu fico mais descansada e não preciso sair neste calor dos infernos que tem dado aqui para buscar e levar. Por isso também desisiti de voltar para a academia agora, se posso usar o que eu tenho em casa, por enquanto. Porque vou dizer, eu só saio de casa ou muito cedo da manhã ou de noite, depois que o sol foi embora e isso é lá por umas 21 horas, quando anoitece.
Para a praia vamos mesmo só em março, então, ficar na cidade nesta época, eu que não curto o verão aqui do Sul na cidade, é para ficar em casa mesmo, ainda mais com as crianças em férias. Fora que se saio neste sol, por pouco que eu pegue, já me dá uma enxaqueca que quase enlouqueço. Queria achar um supermercado que pudesse comprar as coisas pela internet e entregarem em casa, por aqui em Cachoeirinha, mesmo sendo região metropolitana de Porto Alegre, ainda não encontrei.
Voltando a dieta, segunda sempre tento fazer um dia de desintoxicação, ainda mais quando exagero no final de semana, E este recebemos meu irmão e família, além de duas tias, fizemos aquela festa assando carne, salsichão, pão de alho e muita ceva.
Mas me pesei hoje pela manhã e ainda estou com meus 65 quilos que não querem me deixar, gamaram em mim. Vamos ver se meus sonhados 59 quilos chegam, agora que voltei com atividades normais e parei de me entupir com remédios, que só podem incharem, eu me senti toda inchada estas 02 semanas.
Cardápio de hoje:
De café da manhã, comi uma banana, 06 passas de uva e um limão espremido na água.
No lanche, apenas uma bolacha integral.
Almoço : salada verde, atum, macarrão integral (01 xícara) cenoura e beterraba raladas, tomate, 01 colher de requeijão light.
Lanche da tarde: meia melancia
Jantar: 8 torradinhas light da Bauducco, umas com patê de atum e outras com geléia diet morango; chá de hibiscus e verde misturados em uma xícara enorme!
Ceia: leite desnatado com canela
Obrigada pelos comentários que recebi nestes dias, estava apenas esperando ficar uns 99% (pois ainda um ouvido ainda está meio surdo)para voltar de vez ao mundo virtual, pois antes, não tinha vontade de fazer nada, com medicação e as crianças, estava tudo muito complicado.
Obrigada pela força e palavras amigas!!!
Até mais!
HOje acodei cedo para pagar umas contas no supermercado, que abre as 08hs. Depois comprei tudo que era verde e roxo que tinha na feira: alface crespa, alface americana, alface roxa, agrião roxo, espinafre e rúcula. Frutas e legumes já tinha comprado no sábado.
Chegando em casa, já fui para a esteira, caminhei 01 e 20min.
Amanhã começo musculação no meu aparelho de casa mesmo, tinha iniciado o treino novembro e até dia 25 de dezembro, quando fiquei de cama. Vou recomeçar de novo, mas tudo bem. E tem que ser muito cedo, porque montei um canto para mim na garagem e lá depois esquenta, se passa das 10 horas, mesmo colocando ventilador, fica abafado demais. Ainda não sei como farei, vou ver amanhã se já posso voltar a correr, eu estava já correndo 30 min direto na esteira. Hoje, só caminhei para pegar o jeito, mas amanhã vou tentar correr e ver como vai ser. Além do treino com pesos. Tenho que me cansar muito para me preparar para a noite de terça, hehehe, assim fico menos nervosa (tri exagerada, hahaha).
Lembram que comentei há umas semanas atrás que queria colocar as crianças em um lugar que tivesse recreação, pelo menos meio turno? Pois é, desisti. Como montamos a piscina redonda pra eles, tem bastante espaço e eles passam quase o dia todo lá, tem toldo em cima, não tem perigo de sol na cabeça. Assim, eu fico mais descansada e não preciso sair neste calor dos infernos que tem dado aqui para buscar e levar. Por isso também desisiti de voltar para a academia agora, se posso usar o que eu tenho em casa, por enquanto. Porque vou dizer, eu só saio de casa ou muito cedo da manhã ou de noite, depois que o sol foi embora e isso é lá por umas 21 horas, quando anoitece.
Para a praia vamos mesmo só em março, então, ficar na cidade nesta época, eu que não curto o verão aqui do Sul na cidade, é para ficar em casa mesmo, ainda mais com as crianças em férias. Fora que se saio neste sol, por pouco que eu pegue, já me dá uma enxaqueca que quase enlouqueço. Queria achar um supermercado que pudesse comprar as coisas pela internet e entregarem em casa, por aqui em Cachoeirinha, mesmo sendo região metropolitana de Porto Alegre, ainda não encontrei.
Voltando a dieta, segunda sempre tento fazer um dia de desintoxicação, ainda mais quando exagero no final de semana, E este recebemos meu irmão e família, além de duas tias, fizemos aquela festa assando carne, salsichão, pão de alho e muita ceva.
Mas me pesei hoje pela manhã e ainda estou com meus 65 quilos que não querem me deixar, gamaram em mim. Vamos ver se meus sonhados 59 quilos chegam, agora que voltei com atividades normais e parei de me entupir com remédios, que só podem incharem, eu me senti toda inchada estas 02 semanas.
Cardápio de hoje:
De café da manhã, comi uma banana, 06 passas de uva e um limão espremido na água.
No lanche, apenas uma bolacha integral.
Almoço : salada verde, atum, macarrão integral (01 xícara) cenoura e beterraba raladas, tomate, 01 colher de requeijão light.
Lanche da tarde: meia melancia
Jantar: 8 torradinhas light da Bauducco, umas com patê de atum e outras com geléia diet morango; chá de hibiscus e verde misturados em uma xícara enorme!
Ceia: leite desnatado com canela
Obrigada pelos comentários que recebi nestes dias, estava apenas esperando ficar uns 99% (pois ainda um ouvido ainda está meio surdo)para voltar de vez ao mundo virtual, pois antes, não tinha vontade de fazer nada, com medicação e as crianças, estava tudo muito complicado.
Obrigada pela força e palavras amigas!!!
Até mais!
terça-feira, 4 de janeiro de 2011
Voltando aos trabalhos...
Começou a blogagem coletiva para detornarmos juntas os quilos extras ou apenas melhorarmos a alimentação. Depois coloco aqui a lista de blogs que estão nessa, são muiiiiitos.
Era na verdade pra ter escrito ontem, mas não foi possível. Estou há 10 dias meio que de cama, com uma baita resfriado que começou com dor de garganta, tosse e foi evoluindo até eu ter uma infecção no ouvido direito e ter que tomar antibiótico desde sábado. Então estava de molho mesmo. Passamos o Natal em casa, e depois do Natal no outro dia que comecei a sentir os primeiros sintomas da coisa.... E na semana antes, iniciou com a minha filha Luísa, depois que passou para mim e o meu filho Pedro, nós ainda em recuperação. Depois fomos passar uns dias na casa de parentes do meu marido, para o Ano Novo, então voltamos ontem.
E ainda na semana do Natal, a cadelinha que minha mãe deu para as crianças teve uma infecção intestinal, não sabemos da onde, porque ela só como ração de boa qualidade, sei que foi depois que voltou do banho na loja para animais, pois foi se preparar para a festa de Natal também, claro. Quase morreu, pensamos até que fosse cinomose, mas logo foi descartada pelo atendimento da veterinária e com os remédios ela se recuperou bem e hoje está saltitante pelo pátio.
Então, meu final de ano foi meio que corrido e atribulado por estas pequenas encomodações, mas nada nos tirou a vontade de comemorar e começar mais um ano otimista!
Aliás, obrigada pelas felicitações que me foram enviadas, ainda não pude responder ninguém, tô voltando ao mundo virtual agora, mas aos poucos vou visitando os blogs e sites e engrenando de novo.
Bom, a dieta, sim, começei. Ontem foi apenas para desintoxicar. Tomei como sempre um limão espremido em água pela manhã. Depois suco de abacaxi, ameixa e laranja. Eu tava meio ruim do estômago, pois tomei muitos remédios para a gripe forte que peguei, então nem estava afim de comer nada. Depois comi umas bolachas salgadas com chá de boldo e hibiscus. Á noite, apenas um pote de sorvete de flocos light, dizem que é bom para o estômago.
Vamos ver hoje...
Então, né...
Era na verdade pra ter escrito ontem, mas não foi possível. Estou há 10 dias meio que de cama, com uma baita resfriado que começou com dor de garganta, tosse e foi evoluindo até eu ter uma infecção no ouvido direito e ter que tomar antibiótico desde sábado. Então estava de molho mesmo. Passamos o Natal em casa, e depois do Natal no outro dia que comecei a sentir os primeiros sintomas da coisa.... E na semana antes, iniciou com a minha filha Luísa, depois que passou para mim e o meu filho Pedro, nós ainda em recuperação. Depois fomos passar uns dias na casa de parentes do meu marido, para o Ano Novo, então voltamos ontem.
E ainda na semana do Natal, a cadelinha que minha mãe deu para as crianças teve uma infecção intestinal, não sabemos da onde, porque ela só como ração de boa qualidade, sei que foi depois que voltou do banho na loja para animais, pois foi se preparar para a festa de Natal também, claro. Quase morreu, pensamos até que fosse cinomose, mas logo foi descartada pelo atendimento da veterinária e com os remédios ela se recuperou bem e hoje está saltitante pelo pátio.
Então, meu final de ano foi meio que corrido e atribulado por estas pequenas encomodações, mas nada nos tirou a vontade de comemorar e começar mais um ano otimista!
Aliás, obrigada pelas felicitações que me foram enviadas, ainda não pude responder ninguém, tô voltando ao mundo virtual agora, mas aos poucos vou visitando os blogs e sites e engrenando de novo.
Bom, a dieta, sim, começei. Ontem foi apenas para desintoxicar. Tomei como sempre um limão espremido em água pela manhã. Depois suco de abacaxi, ameixa e laranja. Eu tava meio ruim do estômago, pois tomei muitos remédios para a gripe forte que peguei, então nem estava afim de comer nada. Depois comi umas bolachas salgadas com chá de boldo e hibiscus. Á noite, apenas um pote de sorvete de flocos light, dizem que é bom para o estômago.
Vamos ver hoje...
Então, né...
FELIZ ANO NOVO!
VAMOS A DIETA! VAMOS AO BBB11! VAMOS NOS DIVERTIRMOS E SERMOS FELIZES!
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